孕婦夏季如何洗頭髮
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認識頭髮構造
一般而言,頭髮可分爲外皮層、內質層、髓質層等三部分。臺大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說明,外皮層(cuticle)位於毛髮的最外層,即毛鱗片,爲扁平的鱗狀結構,數量雖少,但可保護頭髮不受到傷害。內質層(cortex)介於外皮層與髓質層中間,由多層紡垂狀細胞所構成,爲頭髮的骨幹也是最主要的部分。髓質層(medulla)則在毛髮最中間,通常在粗發中較易看見。
生長週期知多少?
正常來說,頭髮的生長週期分爲生長期、退行期(萎縮期)、休止期共三階段:
生長期頭髮開始生長之後,約可持續三年的時間,若保養得宜,甚至可達五年的壽命,透過這些數字我們可以大概知道,一根頭髮最長可以長到什麼程度。邱品齊表示,以最好的狀況及最快的生長速度來看,0 . 5m m乘以一年3 6 5天,再乘上5年,大概就是頭髮最長的狀態,因此不管再怎麼留,頭髮的長度是有一定的限度的,這是因爲頭髮過了生長期(平均爲3~4年)後,就會進入退行期(萎縮期)及休止期,
之後再重新開始下個週期。目前認爲頭髮會自動從生長期進入休止期與基因調控有關,但詳細的誘發機轉仍待確認。
退行期
頭髮停止生長後,便會逐漸萎縮,這個階段約會持續三個禮拜。
休止期
過了退行期,毛囊在約莫三個月內會完全萎縮,頭髮便容易掉落,而後再進入下一次的生長週期。
大量落髮,當心疾病纏身!疾病纏身!
所有的頭髮大約有85%處於生長期,1~2%介於退行期,其餘的則在休止期。原則上,並不是每根頭髮都處在生長期的階段,有些會在休息的狀態,有的則會掉落,於是在皮膚科文獻上顯示,每天掉100~150根頭髮,是屬於正常的生理性掉髮,媽咪們無須擔心。人類的毛髮不會處於全有或全無的狀況,這和許多動物很不一樣。有些動物的毛髮會突然全部掉光,這代表着牠所有的毛髮不是在生長期就是休止期,要長出新的毛髮,舊的就必須全部掉落,但是人類不會有該種現象,若真的出現這種狀況,就表示身體出問題了,可能有某種疾病使得生長週期同步化。
頂上問題面面觀
出油&頭皮癢
油性發質的人容易有頭皮出油及發癢的現象,尤其在炎熱的夏季,皮脂分泌量會增加,使得頭皮出油的情況格外嚴重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水,更會引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪,應增加洗頭髮的頻率,並挑選止頭皮癢、適合油性發質的乾爽型洗髮精。有油性發質且容易頭皮出油及發癢的媽咪們,單靠洗髮產品處理,效果是很有限的,因爲生活作息不規律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等,皆可能導致以上症狀惡化,建議媽咪應先養成良好的生活習慣,才能治標又治本。
脂漏性皮膚炎
有脂漏性皮膚炎體質的人,頭皮也是病竈的好發部位,症狀包括頭皮屑會增多、頭髮也會容易出油,且在眉心、鼻子兩側、嘴巴附近會長紅色脫屑的癢疹、斑塊。頭皮的症狀常和毛囊裏的皮屑芽苞菌活性增加有關,若頭皮屑越來越多,就必須選用抗屑洗髮精,但如於使用後頭皮屑的狀況仍未見好轉,就必須至皮膚科求診。值得注意的是,頭皮屑有分乾性及油性兩種型態,乾性的頭皮屑有點像是皮膚乾燥脫屑,油性的頭皮屑則常會伴隨脂漏性皮膚炎的症狀表現,可別以爲頭頂上的“片片白雪”原因都是一樣的。
乾癬
俗稱牛皮癬,爲一自體免疫失調所造成的皮膚疾病,推測與家族遺傳有關,如果長在頭皮裏,便會造成一層厚厚的脫屑斑塊,容易被誤以爲是頭皮屑。一般人很難區分出兩者的差異,必須請皮膚科醫師診斷,一旦確認有此疾病,要使用含類固醇的藥膏或是藥水來治療,以改善病竈。
掉髮
爲皮膚科最常見的頭髮問題,若發生在女性身上,大多與生活作息、壓力有關;此外,刺激性的漂白、燙髮,也會對頭髮造成嚴重的傷害,導致其斷裂,甚至一摸就掉落。
女性雄性禿
無論是男女都有可能得到雄性禿,但是女性因有荷爾蒙的保護,通常要到中老年之後、女性荷爾蒙日漸減少,才發覺到自己有雄性禿。女性雄性禿的症狀爲頭髮從頭頂慢慢變少、掉落,不同於男性的“地中海型”禿頭,往往較不易發現。女性雄性禿有可能是遺傳引起的,也有可能是後天荷爾蒙不足導致,患者應保持均衡飲食、注意日常生活作息,但此問題無法根治,僅能補充女性荷爾蒙或口服藥物來“減緩”禿髮的現象。
圓禿鬼剃頭
這樣的掉髮方式是一塊一塊的,並非整片掉落,稱之爲圓禿,俗稱鬼剃頭,好發於頭皮、眉毛等處。圓禿的問題往往與情緒、壓力、身體狀況、免疫失調有關,當自己的免疫細胞攻擊自己的毛囊時,頭髮就會突然掉落,而且男女皆可能發生。此疾病爲一種皮膚免疫失調的反應,輕微者只要擦藥即可,嚴重的圓禿則需要吃藥及局部施打類固醇來治療。
休止期落髮
意即頭髮週期同步化,造成在長下個週期的頭髮時,上個週期的頭髮掉一堆下來,使得頭髮密度整個下降。休止期落髮往往與受到龐大的壓力有關,如:生產、大量失血、發高燒、生重病等。這種情況多半是可逆性的,只要心理壓力解除了,調回正常的作息後,問題就會慢慢改善,因爲休止期落髮的毛囊並非死掉,所以頭髮是會再長出來的。值得注意的是,許多媽咪會碰到產後大量落髮的問題,這是由於女性在生產時有些壓力荷爾蒙會突然增加,影響到整個毛囊的生長週期,導致很多毛囊在同一個時間突然進入休止期的狀態,不過此種掉髮約持續三個月,之後便會慢慢長回來。與圓禿不同的是,產後落髮是頭髮密度下降,而非一塊一塊的掉髮。若有此問題的產後媽咪,應試着放鬆心情,必要時建議尋求精神科醫師的協助。
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