四款人氣美容粥 讓你秋季水嫩嫩
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首烏棗米粥:養血理虛
原料:60剋制首烏、5顆紅棗及100克粳米。
做法:先將制首烏煎出濃汁,去渣,放入砂鍋中,加入粳米和紅棗熬煮,煮至柔軟,放入紅糖調味,盛出即可食用。本品需溫熱服用。
功效:這一款粥品對於補肝和補腎都有很好的療效,主要能夠養血理虛。
羊骨粳米粥:健脾補氣
原料:兩具羊骨、100克粳米。
做法:將新鮮的羊骨洗乾淨後敲碎,高火煎湯20分鐘左右。將煎好的湯汁取出放置鍋中,下粳米煮成粥。最後加蔥花、生薑絲、鹽和味精,稍煮片刻即可食用。
功效:這一款粥品對於補腎氣、強筋骨和健脾胃有顯著療效。
芡實薏米蓮肉粥:養心補血
原料:6克芡實、6克薏米、6克白扁豆、6克蓮肉、6克山藥、6克百合及100克粳米。
做法:先將上述6款中藥煎煮40分鐘後,取出湯汁,下粳米熬成粥即可。
功效:這一款粥品對於女性養心補脾和滋補有很好的功效。
糯米桂圓銀耳粥:滋陰補血
原料:500克糯米、30克桂圓肉、120克紅糖、30克銀耳及15克白芝麻。
做法:先將銀耳泡發,糯米淘淨後下鍋,加入桂圓肉,加適量水進行熬煮,煮至六成熟時,加入紅糖和白芝麻,繼續熬煮,煮爛後,分成3份食用。
功效:這一款粥品對於貧血的女性有很好的補血和養血的功效。
除了喝粥以外,還可以搭配食用以下食物,能夠增強藥效哦。
滋補首選百合
百合是秋季的滋補榜單中的榜首,它具有養肺、潤燥的功效。特別適合女性食用。搭配糯米桂圓銀耳粥一同食用,效果更出衆。
養膚首選草莓
草莓是女性排毒養膚中不可忽視的一種水果,它的熱量不高,味道可口,關鍵還富含豐富的維生素C,對於清腸排毒有很好的功效。是女性體內垃圾的首選清道夫。
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