皮膚長期乾燥怎麼辦
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皮膚長期乾燥怎麼辦,有的人的皮膚屬於乾性皮膚,相對於中性皮膚的人來說她是很容易乾燥的。特別是到了冬天的時候,身體更是會出現一些缺水的現象。那麼,皮膚長期乾燥怎麼辦
皮膚長期乾燥怎麼辦1
一、及時的補充水份。
秋冬季雖然晝短夜長,但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分,記住時不時的提醒自己要多喝水,千萬不要等感到口乾舌燥的時候纔想起喝水,因爲如果你感覺到自己特別口渴的時候,通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣。
二、科學的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過於勤快,不要用溫度過高的水,不要使和鹼性的肥皂,不要太過用力去搓。因爲這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的,使皮膚看起來更加乾燥,更加容易開裂,容易引起瘙癢。專家建議每週洗澡的次數以2到3次爲宜,同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保溼作用的沐浴油。
三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃過於溫熱的食物。
蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果,比如說冬瓜,蘿蔔,油菜這些。另外減少刺激性的,溫熱性的,高脂的食物,比如燒烤,狗肉,辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽,少喝飲料,以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物,以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。
四、做好防寒保暖工作。
冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部,手部,頸部,腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理,平時千萬不要穿潮溼的衣服,最好使用護手霜,精華液,可適當的多增加補水護膚品的使用。
五、少到溫度過高的環境裏呆着,注意空氣溼度的調節。
很多人因爲怕冷所以會把室內的溫度調得很高,而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的溼度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份,因爲電熱毯雖然具有生熱的功能,但是其是會喪失到身體的大部分水份的,因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了,特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。
六、注意做好防止靜電的產生。
冬天應該多選擇一些純棉的衣物,特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。
現在知道皮膚長期乾燥怎麼辦了吧。除了上面講到的這些方法你還可以試試一個禮拜做三次補水面膜,平時用的化妝品也要以補水的爲主。再加上平時多吃一些補水的水果,例如:蘋果,橙子等等。相信我長時間堅持下來,你一定是一位水水嫩嫩的公主。
皮膚長期乾燥怎麼辦2
吃這些水果潤膚
柿子
柿子不僅味道好吃,營養價值也是很豐富的。吃柿子可以很好的潤肺化痰、清熱生津,對人體健康的幫助可謂說是很大的。除此之外,適量的吃柿子,還可以很好的幫助調理腸道,滋潤皮膚。
西瓜
西瓜是夏季的水果皇后,因爲西瓜不僅可以很好的給身體補水,還可以很好的消暑降暑。而立秋之後,夏季的暑熱還未完全褪去,這個時候,依然需要吃西瓜來給身體消暑。除此之外,立秋之後吃西瓜,還可以很好的預防秋季肌膚乾燥的問題,除此之外,對於秋涼所產生的腹瀉,西瓜也有很好的調理功效。除此之外,秋季的時候吃西瓜,還可以生津止渴,讓肌膚更加的.水嫩。
蘋果
和其他的水果相比的話,蘋果可謂說是一種百搭的水果,因爲蘋果不僅營養價值很豐富,而且各種營養成分的含量也很高,最主要的是,蘋果適合在一年當中的任何一個季節裏食用。而除了營養價值高之外,蘋果還具有很好的美容功效,特別是在立秋之後吃蘋果,不僅可以潤腸,還可以讓肌膚更加的水潤光澤。所以說,立秋之後選擇水果的話,蘋果依然是首選。
草莓
草莓不僅色澤豔麗,而且味道鮮美,酸酸甜甜的,是很多人都很喜歡吃的。除了好吃之外,在草莓當中,還含有豐富的維生素C,這些維生素C不僅可以的補充身體的營養,還可以讓皮膚變的更加的有彈性。除此之外,吃草莓還可以很好的預防癌症的發生。所以說,在立秋之後,不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。
很多人都知道,香蕉具有潤腸通便的功效。其實,除了潤腸通便之外,香蕉還有清熱潤肺,生津解渴的功效。而在立秋之後吃香蕉,還可以很好的預防秋燥的發生,除此之外,在秋季的時候吃香蕉,還可以很好的預防疲勞,延年益壽。除此之外,對於胃潰瘍、便祕以及失眠等症狀,香蕉也都有很好的調理功效。所以說,秋季的時候吃香蕉,可謂說是好處多多。
梨
我們都知道,梨裏面的水分含量是很高的,所以說,在秋季的時候吃梨,不僅可以潤肺生津、化痰止咳,還可以很好的補充身體的水分,滋潤肌膚,讓肌膚看起來更加的飽滿光澤。所以說,秋季如果覺得太乾燥的話,可以適當的吃梨來去燥解渴。
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