準媽媽怎樣才能留住烏黑長髮
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準媽媽怎樣才能留住烏黑長髮,產後落髮跟頭髮的更新與體內雌激素水平有着密切關係。雌激素水平高,毛髮更新速度就慢;反之,毛髮更新速度就快。下面分享準媽媽怎樣才能留住烏黑長髮。
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產後護髮妙方
1、多補充蛋白質頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。
科學測試證明,頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭,不但不會洗壞髮質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭髮乾燥、開叉,減少頭髮受損機會和斷髮機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭髮整潔秀麗,令頭髮更健康亮澤。
當然,我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品,如果幹性發質使用油性發質的`洗髮水,那確實存在越洗越乾的問題。
在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素,以防止頭髮乾澀、分叉或糾結,保持頭髮的光滑柔順。
提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候,最好塗抹在頭髮的中部或尾部,而不要大量直接塗抹在頭皮上,以免造成 ,引發毛囊發炎。
4、用指腹按摩頭皮建議媽媽們在洗頭髮的時候,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、 梳頭應由髮尾先梳梳頭也是一門學問。正確的方法,應該先由髮尾開始,先將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理,這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
準媽媽怎樣才能留住烏黑長髮2
強壯髮根的15招,讓你留住一頭茂密的頭髮
1.定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤,精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮,利於頭髮繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右爲宜,吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外,每週最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫髮。
4.脫髮時,應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳溼頭髮不能太用力。頭髮潮溼時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根,應該輕輕地先梳通髮梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發梢分叉及脫髮的機率。
6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7.頭皮別用護髮素。護髮素應該用於頭髮,而非頭皮。使用時,應從耳朵旁邊的頭髮開始,向髮梢塗抹,維持1—2分鐘後洗淨即可。
8.按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養,但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象,則應避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫髮。
9.不要總盤發、總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態,更容易脫髮。
10.積極鍛鍊。鍛鍊可改善頭髮和頭皮的質量,還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。
11.燙頭、染色別一起做。染燙後頭發需要一定的休息期恢復,因此應避免同時染色、燙髮。
12.補鐵。缺鐵會導致大量脫髮,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
13.保證充足飲水量。飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥,導致脫髮。
14.避免頭髮暴曬。紫外線照射過久會導致頭髮損傷,導致脫髮,陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15.戒菸。吸菸會降低頭皮血流量,增加脫髮危險。
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