女性養顏根據膚質選食物
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女性養顏根據膚質選食物,養顏美容是很多女性都很重視的問題,在日常生活中,每個人的膚質都是不一樣的,所以養顏要根據自己的膚質來,下面分享女性養顏根據膚質選食物,一起來看下吧。
女性養顏根據膚質選食物1
抗氧化食物
綠茶:利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能,將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後,即使被猛烈陽光照射,亦可讓導致皮膚曬傷和粗糙的過氧化物減少約1/3。讓皮膚更白皙。
堅果:含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,應充分防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,有效滋養並同時保溼,讓肌膚看上去年輕。
美白西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬,及增白效果。
檸檬:含有豐富維生素C,堪稱美白之王。據研究,每週只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。採購時可以順便多買幾樣。
淨化平衡體質
1、櫻桃:含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝:含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴:也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4、番茄:美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的`維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
5、排毒酸奶:含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養顏的功效。
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
女性養顏根據膚質選食物2
女性養顏最佳品
1、蜂蜜芹菜汁:
新鮮芹菜適量,洗淨榨汁,添加適量蜂蜜,每天飲服2~3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
2、蜂蜜番茄汁:
番茄適量,洗淨榨汁,一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻,每天飲服2~3次,能增強食慾,加快消化過程,預防動脈粥樣硬化,增強造血功能,並可保持人體內酸鹼平衡。
3、蜂蜜南瓜汁:
新鮮南瓜適量,洗淨榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2~3次,對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病,以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用,還可輔助治療前列腺癌。
4、蜂蜜黃瓜汁:
取黃瓜適量,洗淨後榨取汁液,一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2~3次,可潤腸通便,健腎利尿。老年人久服可防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
5、蜂蜜馬鈴薯汁:
取馬鈴薯適量,洗淨榨汁,一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2~3次,晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。
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