35歲到了斷崖式衰老

35歲到了斷崖式衰老，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,十分鐘內就能學會，瞭解步驟就可以開始啦，女人天生擁有美麗的權利，面對35歲到了斷崖式衰老你心動了嗎？

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眼袋皺紋橫生

眼袋和皺紋的生長是女性最擔心的事情卻也是衰老的明顯表現之一。眼睛周圍的皮膚比較脆弱，而且每天女性面部表情豐富，加上體內膠原蛋白的流失，所以眼睛周圍的區域最容易出現細紋。同時眼袋會讓下眼瞼下垂從而給人面部不協調的衰老感。這些都表明了衰老的悄悄來臨。

頭髮變得稀少

當人體衰老之後，腎氣也會走向衰竭，頭髮可能就因此而脫落。尤其是在髮際線處比較明顯，髮際線越來越向後移，髮量也在這過程中逐漸變少女性現在過了40歲以後，由於體內雌激素分泌逐漸的減少。就會使脫髮問題越來越嚴重。尤其是在梳頭和洗頭的時候，一掉就是一大把。枕頭上或者是肩膀上隨處可見。頭髮越掉越多說明女性體內雌激素逐漸減少，開始進入衰老的狀態。

月經不規律或量變少

月經表現是女性健康的晴雨表，而且是無法隱藏的真實表現。隨着年齡的增加，卵巢功能會逐漸衰退，女人雌激素分泌會相應減少，而雌激素過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往出現月經週期不規律、經量時多時少、血液呈現黑乃至閉經等現象，往往預示着衰老正一步步的走來。

腰圍開始漸漸的變粗

年齡增長，皮膚變鬆弛，還有長期的飲食不合理，當然新陳代謝慢也是不可避免的一個原因。女人過了40歲，身體各方面的功能已經開始下降了，那麼，新陳代謝的速度也就減慢了，體內的垃圾不能及時地排出，就會使它們在體內堆積，導致腰部變得越來越粗，這也是身體衰老的一個表現。

身高和體重下降

如果發現我們的身高開始漸漸出現下降的情況，很有可能是我們體內的鈣質代謝出現了異常，就會導致骨質疏鬆症，所以這是非常明顯的早衰症狀，我們的骨骼和肌肉變得萎縮，體內的代謝也就會失去平衡，那麼我們的體重也會隨之下降。對於年過四十的女性來說，體重應該要保持在一個健康的程度上，才能夠延緩衰老，保證身體的健康。

若你現身體出現了以上這5種變化，其實不必太驚慌，保持一顆年輕的心，積極面對人生即可。我們雖然改變不了衰老，但可以讓衰老的腳步放慢些，所以平時大家在現實生活中，一定要擺正心態，多鍛鍊身體，注意健康的生活方式，養成好的生活習慣，注重飲食的營養搭配，這樣纔會讓自己變得更年輕不易衰老。

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擡頭紋明顯

它是在我們在眼睛向上看的時候，在額頭上就會出現幾道橫向的細紋。這是很多人在衰老的時候就會出現的情況，這證明你的皮膚正在變得鬆弛。很多長相比較老的女性們她們的擡頭紋都是很明顯的，要是自己不注意保養的話，30多歲的人就有可能出現，這就是在警示你，你的皮膚正在走向老化，但其實在40歲以後，女性的皮膚纔會進入快速衰老的階段，因此在40歲以前大家還是儘量好好保養自己吧。

皮膚鬆弛

女人在25歲之後，肌膚的彈性就會漸漸的變弱，因爲年齡的增長會伴隨着我們身體細胞的代謝緩慢，細胞的活力也會慢慢降低，所以肌膚就會逐漸失去彈性。但要是適當的保養自己的話，其實在40歲以前也是很顯年輕態的。相反要是平時不注意護養自己的皮膚的話，就會很快就變得鬆弛了。臉上皺紋就會變多，是很顯老的。

毛孔明顯

女人在變老的過程中，臉上皺紋叢生和毛孔粗大是最明顯的表現，這是因爲我們身上的皮膚活性變低了，細胞變得很乾癟，這樣的話每個細胞之間得到縫隙就會變大，皮膚也會變鬆弛了。尤其是對於年齡過了40歲的女性們，過了這個年齡段之後，身體就會進入迅速衰老階段，毛孔粗大的情況會漸漸明顯，要是哪天照鏡子的時候發現這一特徵的話，那就需要注意了。

眼皮下垂

要是以上3點可以歸結於我們保養不當的話，那眼皮出現下垂狀況的話，就是真的在告訴你，你已經顯老態了。因爲皮膚沒有以前的緊緻，沒有了支撐，就會很快的.出現下垂。其中在40歲以後就會很快出現，還有就是長期化妝，而且頻率也比較高的話，那也會傷害肌膚，所以很多女性都是很注重眼部護理的。

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第1步：肌膚保養工作不能少

清潔、保溼、防曬是經典的護膚三部曲，清潔、保溼很容易做到，但防曬卻被很多人忽視，但要知道皮膚產生皺紋和斑點大部分都因爲光老化引起，強烈的紫外線會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨着新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點、滋生皺紋。

所以肌膚保養一定要注意防曬，出門塗點防曬霜，並戴上帽子、墨鏡等。

第2步：35歲以後補充雌激素尤爲重要

五種食物助女人補充雌激素：

1、豆腐

豆腐是一種常見的豆製品，一般都是用黃豆製作而成，豆腐中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，經常食用豆腐，能有效幫助女性朋友補充雌激素。

2、豆漿

豆漿也是一種常見的豆製品，含有天然的植物雌激素，也能起到較好的補充雌激素的作用，因此，建議35歲的女人在每天早上喝一杯豆漿，可有效改善雌激素不足的症狀。

3、玫瑰花茶

日常飲用玫瑰花茶可養顏美容使您青春永駐。中醫認爲，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

蜂王漿

蜂王漿中含有的雌激素也是比較多的，對於雌激素缺乏的女性朋友來說，不妨每天喝一些蜂王漿，能有效改善雌激素不足的症狀。另外，也可以直接將蜂王漿塗抹在皮膚上面，能起到美容養顏的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效

含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

第3步：適當運動

運動是保持身體健康的不二祕訣，適量的運動可以加快血液循環，幫助身體排毒。

第4步：良好睡眠

良好充足的睡眠，能夠促進蛋白質合成，這是肌肉生長的基礎。