哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚
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哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚,白皙的肌膚是很多人都很嚮往的,因爲一白遮三醜,在生活中,很多人都會通過一些飲食來調理自己的皮膚,下面一起來哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚吧。
哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚1
黑木耳滾豬肝湯
原料:黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法:
1、先將黑木耳用清水透發,洗乾淨,備用。
2、豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核,備用。
3、加入適量清水於煲內,先用猛火煲至水滾,然後放入黑木耳、生薑和紅棗,繼續用中火 煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味。
美容功效:黑木耳滾豬肝湯,性質平和,經常食用,可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
蘋果生魚湯
原料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:
1、生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。
3、瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。
4、然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
美容功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚2
如何養出白皙的肌膚
第一、防曬
都說紫外線是損傷皮膚的“罪魁禍首”,長期處於日曬的情況下,不僅容易損傷皮膚表層的細胞,還容易加速水分流失,更加重要的是,紫外線會讓皮膚底層的黑色素大量分泌,造成色斑或者是黑色素沉積,因此想要自己的皮膚保持在白皙的狀態下,就需要做好防曬。
有些人認爲既然是做防曬,那麼在出太陽的時候塗防曬就可以了,其實這樣的想法是不對的,因爲不管是晴天、陰天還是雨天,空氣中的紫外線都是存在的,因此想要保持白皙的皮膚,每天都需要塗防曬,這樣才能更好的保持皮膚免受紫外線的損傷,如果必要的話,也可以增加一些物理防曬的方式,比如穿上防曬衣,帶上帽子都是不錯的選擇。
第二、多吃水果
我們都知道多吃水果是可以起到抗衰老和美白的作用,這是因爲水果中含有的維生素具有抗氧化的效果,例如VC、VE和VK等都是具有抗氧化的作用,多吃含有這些維生素的水果可以起到美白肌膚的目的。
櫻桃作爲日常的.美白水果,受到很多愛美人士的喜愛,同時其中鐵元素含量高,對補充氣血有很大的幫助。橙子中含有大量的VC,經常吃對分解黑色素形成有幫助,達到美白的效果,同時其中含有的礦物質可以補充身體營養,增強免疫力,減少疾病出現風險。
第三、戒糖
很多人認爲吃辛辣的食物是長痘痘的原因,其實並不是這樣的,辣椒等刺激辣味的食物只是會把體內本來就存在的炎症激發出來,從而在肌膚上得到顯示,而糖分、鹽分纔是加速皮膚衰老的“元兇”。
相信大部分人都喜歡吃甜的食物,不僅口感好,還能轉化情緒,是消除煩惱的好方式,但是很多人不知道的是如果大量吃糖的話,皮膚的角質層細胞會出現糖化反應,生成大量自由基,從而引起皮膚的衰老和鬆弛,因此想要高級的“冷白皮”,抗糖是首先選擇。
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