女性溼氣重怎麼辦
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女性溼氣重怎麼辦,身體溼氣重,對健康的危害很大。其實生活中很多人都有溼氣,只不過輕重程度不一樣。選擇正確的祛溼方法纔是最重要的,給大家介紹幾種常見的女性溼氣重怎麼辦。
女性溼氣重怎麼辦1
1、若以皮膚頭面部表溼爲主,如皮膚油膩,易生痤瘡等。則要主要清淡飲食,減少油膩。儘量不要化妝,有利於汗液的排出,平時加強體育鍛煉,保持微汗出。肺主皮毛,多吃一些清肺的食物,也可常常艾灸合谷、曲池等穴位。
2、脾主溼,若表現爲四肢沉重、怠倦乏力等以裏溼爲主的症狀時,則以健脾利溼爲主。如在飲食上多攝入山藥、茯苓、薏米、赤小豆等健脾的食物。
3、女性體質大多屬陰,溼邪也爲陰邪,用艾灸來祛溼療效會比較好。可在專業人士的指導下艾灸足三裏、陰陵泉、地機、三陰交等穴位。
女性溼氣重怎麼辦2
使用除溼機
除溼機是有很大用處的,家庭準備一臺除溼機很有必要,南方城市比較潮溼,人體的溼氣也更重一些,房間裏的溼氣使用除溼機去除,對人體減少溼氣也有很大的幫助。不過除溼機不能長時間打開,不然皮膚會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內溼氣比較大的'人,可以從飲食調整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重溼氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛溼的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛溼很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面,芹菜和冬瓜有很好的祛溼效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環,大量排出汗液,把身體裏多餘的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛溼是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少溼氣侵入身體。
艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認爲,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛溼的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體溼氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛溼
拔罐是中醫裏面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛溼、疏通經絡、消腫止痛等功效,幫助人體調整陰陽平衡,增強體質。
溼氣重的人在幾個方面會有明顯特徵,例如關節痠疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等,而且溼氣重的人體重普遍也會偏重,即便是減肥都很難看到效果,所以判斷自己是不是身體溼氣太重,從這幾個方面就能看出來。
溼氣雖然在人體裏看不到摸不着,但是它的存在的確影響了人們的身體健康,尤其是在春天是很容易加重身體溼氣,日常生活中,我們更是應該學會幾招祛溼的方法,逐漸改善身體狀況,獲得健康的身體。
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