好皮膚是可以吃出來的
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好皮膚是可以吃出來的,相信每個人都希望能擁有一個好的皮膚,好的皮膚不僅要做好護膚工作還對飲食有要求,其中好的皮膚是可以通過飲食來調理的,下面小編分享好皮膚是可以吃出來的,一起來了解一下吧。
好皮膚是可以吃出來的1
不管實際的年齡多少,你在意的是,別人看起你來是幾歲。前幾天,看到一個朋友發朋友圈說:“只有真實的美,纔是真的美。”說真的,臉上的半點,脖子上的胎記都清晰可見,但是總體上來說,還算是乾淨、白暫、緊緻、有光澤的。朋友們紛紛的給她點贊,羨慕她的底子真好,素顏比化了妝的時候,還要年輕至少5歲。
是啊,如果可以做一個真實、自然、美麗、自信的自己,誰都不願意活在美顏相機和厚厚的粉底之下啊。一些人把吃飯的錢用來買奢侈的化妝品,名牌包包來修飾自己的外在形象。想要真正跑贏歲月,凍結年齡,除了一味的外敷,還必須重視內養。
身邊有一個女友就非常的重視食療,在吃上很有講究營養和搭配,我是很贊同的。因爲她的皮膚確實因此變得更細膩、更滋潤。這樣的美容措施安全無害,要比花大錢買來的美容品和化妝品更靠譜的多的多了。
而內樣最好的方式,就是通過飲食。飲食對皮膚的影響是非常大的,合理膳食,能顯著的改善肌膚的狀態。同樣是護膚誰願意把自己的臉當做“試驗田”。你一定會這樣問“好的皮膚真的可以吃出來嗎"?這個問題,在營養界和皮膚界,早就有了答案。
皮膚是身體的最大器官,身體的各個器官則是是由千千萬萬個細胞構成的。而細胞是有脂肪、蛋白質、糖、水分、等等構成的,這些成分是什麼,答案:營養素。
你都知道皮膚每28天更新一次,也就是說皮膚自己28天就提供所需的營養素了,一些廣告說“28天讓你的皮膚煥然一新‘’,就是這個道理。也就是說,細胞由營養素構成。有部分可以身體自然合成,有的需要通過向外界食物中獲取。所以,飲食對皮膚及身體的影響,是非常大。
幸運的是,我們身邊許多顯而易見的食物,只要吃對,就能令肌膚換髮出青春活力的光彩。
當然,一旦吃錯,也會傷害到肌膚,冒痘痘、過敏、長斑點等等肌膚問題就來了。事實上,在讓痘痘消失這件事上,食物可比昂貴的神仙水要靠譜的多了。當你少吃麻辣湯、燒烤、戒掉高油脂、好糖高的飲料、高乳脂的食物,取而代之是紅棗、菠菜、番茄、糙米等高膳食纖維和高維生素食物,你會發現頑強的痘痘們,正正一個個神奇地消失..........
護膚品只是一種外在保護,不可能改變皮膚內部的機能。但是,食物就不一樣了。當我們把每一餐吃的健康,舒服時,就會發現,身體給我們最直接的反饋就是--皮膚越來越通透、越來越緊緻、越來越有光澤,整個人看起來都年輕幾歲。
願你做一份長久的規劃,從內在的飲食習慣開始調養自己的身體,在享受美食的同時,一天一天吃成令人羨慕的素顏美人;實實在在地幫你做到。
好皮膚是可以吃出來的2
哪些食物對皮膚有好處
1、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩
困爲含有的大量胡蘿蔔素所以可以有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝。
2、菠蘿
淡化面部色斑
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。
3、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。它有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,防止皮膚乾燥。
4、小球藻
排除皮膚毒素
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維,但其最令人注目的`是富含生命活性物質:糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質,是令人體細胞中細胞覈保持健康的重要保障。
5、生菜
給皮膚補水清除身體毒素
它富含維生素、微量元素,多吃有助於皮膚補水,清除體內毒素不容易長痘痘,有助於女性保持苗條身型。
6、草莓
淡化斑點並美白
草莓天然的紅色就是維生素C,維生素C的功效被許多人所追崇,不僅可以增強身體的免疫力,還是最好的護膚產品,不僅可以美白,淡化斑點,還能延緩衰老。
7、蜂蜜
保持皮膚紅潤光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
8、檸檬
促進皮膚新陳代謝
檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
9、牛奶
增強皮膚張力
它可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對於皮膚的保養有着非常大的好處。
10、海帶
調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
11、桔子
增強肌膚彈性
桔皮中的維他命C含量特別高,可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
12、蘋果
淡化面部雀斑及黃褐斑
含有大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可c,還可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
13、魚類
防止皺紋產生
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生。
14、西紅柿
展平皮膚新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,還有防曬的作用。
15、橄欖油
保持皮膚的活力
橄欖油中富含豐富的抗氧化物質多酚,這種物質可保持住皮膚的活力,免受自由基的傷害,也能增強骨骼的強度。
16、天然香料
緩解皮膚乾燥
香料包括胡椒、生薑、薑黃等,它們在食物面前都扮演着配角角色,但是卻發揮着重要的作用,它們不僅可以讓菜色的口感更加美好,而且還能緩解皮膚乾燥,養膚功效不可小覷。
17、櫻桃
抵抗黑色素的形成
飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
18、獼猴桃
消除雀斑
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
平時注意些,相信你自己的皮膚會越來越好的呢,對自己好點兒吧,特別是女人,不對自己好那麼誰會對你好的呢
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