拯救髮量少的妙方
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拯救髮量少的妙方,現代女性追求精緻,不僅僅要身材、臉蛋,一頭亮麗柔順的頭髮也能增加自身魅力,然而很多脫髮、髮量少的朋友很苦惱,學會拯救髮量少的妙方,技巧很重要。
拯救髮量少的妙方1
皮膚科醫師處方
1、清淡飲食:喜歡吃高熱量、高脂肪者,容易造成毛囊阻塞,所以改變飲食習慣,可以解決因飲食引起的掉髮。也有禿頭遺傳的皮膚科醫師蔡仁雨,從年輕時奉行飲食清淡原則,至今頭髮仍相當茂密。
2、補充維他命B6:抽菸會在體內產生大量自由基,引發掉髮危機,最好平常多補充維他命B6,有助解決因抽菸引起的掉髮問題。
3、喝綠茶:頭皮太油也會造成毛囊阻塞長不出新的毛髮,如果你是因頭皮太油引起的掉髮,可多喝綠茶。研究發現,綠茶不但可抗氧化,還可控油。
4、多吃抗氧化蔬果:年紀大毛囊萎縮引起的掉髮,並不是沒有方法解決,要預防年老時頂上無毛,從現在起可多吃抗氧化蔬果,或營養補充品,如葡萄籽。
5、一天一顆蘋果:之前曾有醫師表示,一天一顆蘋果防癌,現在則有人提倡天天吃蘋果可防掉髮。鍾文宏說,國外有研究發現,蘋果、大麥、桑椹等食物裏,含有可抑制雄性荷爾蒙、刺激毛囊生長的成分,有預防掉髮的功效。
拯救髮量少的妙方2
有效治療脫髮的`瑜伽三個動作
一、頭立三角山式
每天練習3~5回,每回做個5~10秒,可以強力按摩頭部穴位並有顯著功效。
高血壓患者請勿做此式,如果在練習中有任何不適,請立即緩緩還原,切勿勉強!
步驟1
跪坐在地上,做深呼吸。
步驟2
吸氣,前彎讓頭在前方地板着地,雙手撐在地上吐氣。
步驟3
吸氣,雙膝離開地板,兩腿伸直,腳尖踮高,重心放在頭頂。
步驟4
雙手也伸直放鬆,停留數秒,做深呼吸。
步驟5
還原,雙手握拳,額頭靠在拳上調息(注:男士是左手在上,右手在下)
意念:放在頭部頂地的刺激點上,練習時頭部可往前微微移動、輕壓、想象自己頭髮烏黑、容光煥發!
功效:可按摩頭部,活絡頭皮,促進血液循環,防止頭髮脫落,有美髮的功能;同時能將血洗輸送到腦部,使腦部清新,防止頭痛頭暈昏,有美髮養顏功能!
二、鋤頭式
每天練習3~5,可保證秀髮飄逸,另外還可以削除緊張和煩燥!
步驟1
躺在地板上,臀部放在手背上,雙肘在身體的下面儘可能的靠攏。 手掌掌心向下放在地板上,支撐脊椎和臀部。
步驟2
呼氣,慢慢地把雙腳擡起來,放到頭後面。保持腿伸直、有力、儘量在你身體的前方充分伸展。 面部保持放鬆,咽喉打開,自由、輕鬆地呼吸 。
步驟3
收回時,雙腿曲膝,雙腳慢慢落於地面,同時雙手打開,掌心向下,調整呼吸。
功效:促進毛根細胞功能正常,給秀髮提供充分的營養,防止脫髮。
三、兔式
每天練習5回,每回保持5秒鐘,即可讓頭髮烏黑亮麗預防白髮,還能兼收消除肩頸僵痛之效!
初學者若無法將頭完全靠近膝蓋,只要盡力即可,不用勉強;動作完成後,可前後緩慢移動,使頭頂壓到更多範圍,達到按摩功效。
步驟1
跪坐,做深呼吸。
步驟2
吸氣,收下巴,頭開始往膝蓋方向移,吐氣,又手抓腳跟。
步驟3
吸氣,腿離腳跟,頭盡力縮向膝蓋,吐氣,身體重心放在頭頸脊處,停留數秒,做深呼吸。
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