秋燥養顏有妙方
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秋燥養顏有妙方,大家都清楚,立秋後要“防秋燥”,在秋天的時候,我們都會喝一些養生的湯水,對於我們的身體是有益處的,小編和大家一起來看看秋燥養顏有妙方的相關資料,一起來看看吧。
秋燥養顏有妙方1
秋燥是四時氣候的自然現象,也是無法改變的客觀事實,然而我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥,灌溉臟腑的功效,來彌補秋燥對身體的傷害,減少甚至避免「燥證」的發生。其原則爲滋陰潤肺,不膩不燥,藥物有西洋參,百合,玉竹,沙蔘,麥冬,天冬,黃精,桑葚等。可單味運用,亦可配伍運用。 現介紹幾種用法如下:
玉面湯:玉竹 20克,西洋參 6克,百合 20克,白芷10克水煎服,不僅養陰清燥,而且還有潤膚增白之功效。
百參膏:百合100克,西洋參 20克,均磨粉,蜂蜜 500克,一併放入鍋內,煎沸即可,存入冰箱,
服時取用,一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津,潤膚之功效。
參麥茶:西洋參2克,沙蔘10克,麥冬10克放入杯中,加沸水沖泡,濾汁,加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津,潤燥之功效。
沙蔘豬肺湯:沙蔘16克,玉竹16克、豬肺1副,放入鍋內,加水適量、文火燉1.5一 2小時,加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺,潤膚之功效。
秋燥養顏有妙方2
一、銀耳百合羹:滋陰潤肺,除燥養顏
銀耳百合羹,是一道滋補粥品,主要製作材料爲幹銀耳、百合。這道粥品營養豐富,具有美容養顏、減肥瘦身、增強免疫力的功效。
幹銀耳20克、百合1個(40克)。
做法
1、將銀耳泡發,撕成小朵,清洗乾淨,入乾淨的鍋中,加入清水1000ML。大火燒開後改小火煮1個小時;
2、將百合清洗乾淨,倒入煮爛的銀耳中,加入冰糖。小火煮三分鐘,關火悶5分鐘即可開吃拉。
二、秋天多吃6種水果,可以緩解“秋燥”
1、蘋果
蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養顏等,常吃對身體非常好,尤其是秋天來臨之際,一天吃一個蘋果,可以讓疾病遠離。
2、梨
大家都瞭解,梨是潤肺高手。秋季採摘吃它正好,它不僅肉多,味兒清甜,對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以,秋天果媽建議親們,也不要忘記吃梨!
3、柚子
柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等,所以,它對心血管的疾病有自己的一些功效。秋天一到,柚子盛產,果媽提醒親們,可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜對身體有好處的水果。
4、獼猴桃
獼猴桃吃起來口感非常好,許多人都非常喜歡吃它。富含血清促進素,有鎮靜情緒之成效;獼猴桃不含維生素C,是天然的'“美白水果”;秋天吃這種水果,能生津止渴,促進食慾。
5、柿子
秋天是柿子成熟豐收之季,柿子口感沙甜、軟軟的,老少皆宜,有清燥、止咳、補虛之功效。果媽提醒您,柿子最好別空腹食用呦!柿子成熟後,還可用來製作柿子幹、柿子餅等。
6、石榴
石榴果肉口感清甜,未成熟時甘中帶點酸。富含豐富的維生素C和花青素等物質,被廣泛於應用於美容、食療、藥用,在初秋時期,多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。果媽建議您初秋可以吃些石榴!
三、防秋燥先養生,增強免疫力,需要做到
秋季進補宜養陰潤肺
1、宜養陰、生津、潤肺。秋季藥補常用的養陰藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、石斛、川貝等。
2、秋季食補,可以多吃一些如冰糖燉梨、甘蔗、枇杷、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿等具有很好潤燥功效的食品。
3、色白入肺,基於五臟與五色之對應關係,白色食物可養肺。例如白蘿蔔、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。
秋季適宜運動
秋高氣爽也是鍛鍊身體的好時候,趁此時秋燥還比較緩和,可以適當進行晨練,呼吸吐納,以提高肺臟生理功能,防止燥邪侵襲。果媽提醒您:秋季運動量不宜過大,防止人體出汗過多。適宜的體育鍛煉,可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。
秋季早睡早起
果媽溫馨提示:秋季應做到早睡早起,平常最好11點前睡覺,睡眠時間應控制在6至8個鐘頭之間。多曬曬太陽,可以喚醒人體機能,甚至於有助減少脂肪囤積。
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