吃什麼能美容養顏抗衰老
本文已影響2W人
本文已影響2W人
吃什麼能美容養顏抗衰老,愛美是女人的天性,美容養顏一直是女人所關注的,有不少食物就具有美容養顏抗衰老的功效。接下來就由小編帶大家瞭解下吃什麼能美容養顏抗衰老的相關內容。
吃什麼能美容養顏抗衰老1
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用乾淨的勺子盛到碗裏,加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作爲早餐或是午後加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的'吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。
吃什麼能美容養顏抗衰老2
1、西蘭花富含抗氧化物維生素C和胡蘿蔔素,屬於一種能開十字花科植物,已被科學家證實爲抗衰老和抗癌的最佳食品,因此,對愛美女性來說,西蘭花是一個很好的選擇,只要堅持經常吃一些,就能做到美容、抗衰老。
2、冬瓜是一種極佳的美容養顏、抗衰老食品,冬瓜富含豐富的維生素C,同時還含有皮膚所需的膠原蛋白和彈性纖維,具有很好的保溼功效。
常吃,能有效抵抗皺紋產生的初期,使皮膚柔軟、光滑。
3、豆腐中含有大量的蛋白質,同時也含有一種很重要的物質,即異黃酮,這種植物性雌性激素,能延緩女性衰老,如果你想美容養顏,抗衰老,那麼一定要多吃些豆腐,能讓你事半功倍。
4、魚肉中含有大量全面而高品質的蛋白質,能很好地增強人體皮膚內的彈性纖維成分。尤其對壓力、睡眠不足等心理因素所致的早期皺紋,有奇特的舒緩作用。
因此女性如果想要美容養顏抗衰老的魚肉是一種很好的食物。
5、圓白菜圓白菜屬十字花科植物,其主要成分爲維生素C,而圓白菜富含纖維,能有效促進腸胃蠕動,能使消化系統保持活力,有排毒養顏、抗衰老之效。
6、洋蔥洋蔥不僅能達到清血、降膽固醇、抗衰老的功效,而且富含鋅,是一種很好的能達到養顏抗衰老的食物,女人吃多了可以有效的起到美容的作用。
秋季養顏吃鮮棗 豐富維生素C美白抗衰老
美容養顏抗衰老 美容養顏抗衰老的方法
女人吃什麼養顏美容:常吃這些食物補氣血抗衰老
吃什麼抗衰老?每天必吃的抗衰老食物
怎麼才能美容抗衰老
美容抗衰老的13種養生中藥
哪些生活習慣能甩脂肪還能美容抗衰老
常吃這五類食物除皺養顏抗衰老
怎樣做才能抗衰老:容顏永駐的祕訣
女人養生抗衰老 必吃3種美容食物
男人吃什麼美容養顏抗衰老 什麼食物抗衰老比較好
抗衰老食譜助你留住美麗容顏
哪些食物能美容養顏和延緩衰老
25+女人保養 吃什麼美白抗衰老?
女人養顏抗衰老用什麼泡酒
皮膚抗衰老吃什麼 抗衰老最好的方法有哪些
女人多吃什麼抗衰老? 粗糧+養顏湯淡化細紋
女人吃什麼抗衰老?黑色食物養顏+排毒
抗衰老食物輕鬆留住容顏美容
吃什麼加速衰老?吃什麼養顏抗老?
食療養生+美容 綠茶檸檬抗癌抗衰老
經常吃什麼食物美容養顏抗衰老呢
洋蔥紅棗抗衰老 女人必吃7種養顏食品
吃什麼能夠抗衰老
吃什麼抗衰老? 教你7吃7不吃飲食美容
美容養生兩不誤 女人必吃7種抗衰老食物
女人養顏抗衰老吃什麼最好
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
吃什麼能抗衰老
早餐吃什麼能夠美白排毒抗衰老
吃貨有福了 多吃巧克力美容抗衰老
冬天女人吃什麼養顏? 常吃生薑祛斑抗衰老
產後媽媽美容常識 吃什麼抗衰老?