零花銷排毒養膚周計
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零花銷排毒養膚周計,肌膚美容對於我們來說是非常關鍵的一個問題,那麼對於我們來說肌膚排毒也是非常必要的一個點,那麼對於肌膚的美容。食療也是一個方式,下面介紹零花銷排毒養膚周計。
零花銷排毒養膚周計1
STEP1:身體排毒
氣候變化肌膚出現問題的主因,所以我們要調理氣候型小粗皮。當冷空氣帶走皮膚表面的水分,肌膚就會立刻變得粗糙,導致抵抗力降低,容易微癢和產生敏感現象。用過熱的水沐浴,會加劇水分流失,使肌膚乾燥。
身體排毒主攻策略
磨砂——可以選擇定期來末磨砂,每隔三五天磨砂一次,尤其注重手肘、膝蓋、腳跟,洗澡時水溫不要超過38度C,沐浴品都要選擇保溼型。
滋潤——保溼是必要的,在沐浴後,趁角質層溼潤,皮膚柔軟時塗抹潤體乳,可加倍提升保溼效果。
tips:
出現這些問題要小心:如果皮膚微癢、泛紅,你可以在塗抹潤體乳後用精純橄欖精油按摩局部,再用毛巾熱敷2分鐘,舒緩敏感。
STEP2:面部排毒
由於來自各方面的壓力讓我們的肌膚變的暗淡,所以我們要對症下藥,掃除壓力提亮淡膚色。壓力毒會阻礙皮膚吸收養分,讓皮膚看起來乾燥粗糙,按摩和睡眠能幫你爲情緒舒壓,幫毒素找到出口。
面部排毒主攻策略:
按摩——堅持每天按摩排毒,一定要掌握“深且慢”的原則,每天用按摩油在全臉和頸部做三分鐘,千萬不能幹搓。
煥膚——這個是針對那些常常化妝的女性,因爲常化妝的人角質容易粗厚,所以可以使用家用磨皮器在沐浴時慢慢磨一遍,幫皮膚輕鬆除舊換新。
tips:
掌握一個洗臉的'小技巧:冷熱水交替洗臉。這樣可以加速微循環,刺激淋巴排毒。平時還可以自制排毒面膜,將蘆薈碎、蛋白和小黃瓜碎攪勻至糊狀敷臉,每週一次。
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STEP3:眼部排毒
電腦族最嚴重的就是黑眼圈了,我們需要眼部排毒,拯救電腦族黑眼圈。電腦族長時間緊盯電腦屏幕以及運動不足容易罹患血管型黑眼圈,一種因血液循環不良導致血液凝滯眼底所形成的問題。有些患過敏性鼻炎的人也會因鼻腔炎症阻滯血流速度,而引起眼周黯淡。
眼部排毒主攻策略
熱敷——熱敷的效果是很好的,建議每天用42度左右的熱毛巾敷10-15分鐘,之後擦上含有維生素K可促進循環功效的眼霜,稍加按摩。
脈衝光——以脈衝光照射眼周,使血管曲張部位凝集收縮,無創傷,但建議和全臉嫩膚一起做,恢復後更自然。
tips:
擦眼霜要掌握一定的技巧,在擦眼霜前,先在指尖對揉溫揉熱眼霜,在上下眼瞼均勻推開後,用手掌覆蓋雙眼30秒,最後以指腹輕壓眼眶各點,促進吸收。
零花銷排毒養膚周計2
週一:素美人養成計
草莓鮮果沙拉
材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋果裏面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便祕有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
週二:養顏下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解鬱;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
週三:泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之後用紗布包好繫緊,浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。
週四:運動出汗
慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中儘量保持速度一致,呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環,促進新陳代謝,還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中,腦垂體會產生一種名爲β—內啡肽德化學物質,可以能讓你心情愉悅、精力充沛。
週五:營養排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法:
1、事先將糙米洗淨,用水泡8個小時左右。
2、把菠菜、西紅柿洗淨切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱後開始炒西紅柿,之後加入糙米炒熟 ,用醬油和鹽調味,最後快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。
功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱爲是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
週六:按摩排毒
精油按摩排毒
由於淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
週日:斷食療法
一日禁食法
在休息日進行最好,因爲你可以控制自己的時間自由。
另外,別擔心,現代醫學證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。
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