哺乳期嚴重掉頭髮怎麼辦

哺乳期嚴重掉頭髮怎麼辦？衆所周知哺乳期是要很注重護理的，無論是飲食上還是生活上，但是有些女性在哺乳期掉髮是很嚴重的，對於這種情況就想知道有什麼方法可以護理，下面小編分享哺乳期嚴重掉頭髮怎麼辦，一起來看下吧。

哺乳期嚴重掉頭髮怎麼辦1

1、避免拉扯頭髮

儘量避免拉扯頭髮，尤其是避免將頭髮做向後梳拉的動作，這樣會讓你的掉髮更加的嚴重，還會傷到毛囊。

2、更換洗護髮乳

將洗髮精、護髮乳更換成針對發少的機能性洗髮精和護髮乳，但要諮詢下你的醫生，看是否會對母乳造成影響。

3、乾脆剪掉頭髮

一般來說，長頭髮比短頭髮容易掉落，所以如果哺乳期掉髮特別厲害，很多媽媽都會選擇乾脆剪短，讓掉髮不那麼嚴重。

4、少做髮型

儘量的不燙髮、染髮等，因爲做髮型用的產品會傷害你的頭髮，讓頭髮更脆弱，所以儘量的少用，以免傷害頭髮。

5、多吃蔬菜水果

大量掉髮的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護你的頭髮毛囊，促進增長。

6、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取，尤其是哺乳期女性，爲了自身及寶寶的健康，更要營養均衡。

哺乳期嚴重掉頭髮怎麼辦2

哺乳期掉頭髮嚴重怎麼辦

哺乳期脫髮原因：

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢，大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，於是就出現了產後脫髮。此外，產後脫髮還與精神因素相關，有的產婦因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期，又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脫落。

產後護髮妙方

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的'媽媽。

3、適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。