女人如何護膚
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女人如何護膚,讓肌膚重回少女時代的光滑,很多人都不知道怎樣才能正確護膚,定期去角質有利於保持皮膚的健康,護膚是從人體內部改變肌膚狀態,學會女人如何護膚,快快get起來吧。
女人如何護膚1
熬夜危害一:皮膚
衰老表現:經常熬夜的人皮膚會變得粗糙,也容易出現皺紋之類的問題,在晚10點到凌晨2點這段時間,皮膚的新陳代謝是旺盛的,如果身體在安睡,皮膚能有效的處理代謝的物質。
如果這時候我們一直在熬夜,皮膚的代謝就會出現問題,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質也會吸收到皮膚裏面。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
熬夜危害二:眼睛
衰老表現:熬夜是直接受累到眼睛的,經常熬夜我們的視力會下降,出現視力模糊的情況,因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。在出現了長時間的熬夜之後,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
熬夜危害三:腸胃
衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜危害四:大腦
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
熬夜危害五:免疫力
衰老表現:身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間,熬夜讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。
拯救“熬夜族”三部曲
“熬夜族”必須攝取充足的熱能,熬夜前的晚餐拒絕油膩,適宜清淡,要多多補充營養、易消化、富含蛋白質的食物,爲熬夜儲備點能量。對了,八九點的時候來一片維生素B和維A,它們能夠緩解疲勞哈。
蘆筍蝦球
這道爽口小菜,色彩清新,氣味芬芳,特別適合熬夜前晚餐享用,不僅口感極佳,還能提高免疫力,爲熬夜做準備哈!
清炒山藥片
山藥是物美價廉的補虛佳品,配上胡蘿蔔清炒,補充維生素A緩解視疲勞,也很棒哦。
菠菜拌豆芽
清爽的`簡單小炒,給熬夜族補充點維C、維A和鐵質,熱量不高,不用擔心熬夜增肥哦。
什錦肉丁
五彩的什錦肉丁,搭配各色蔬菜,營養均衡,讓灰暗的心情頓時明朗,還能養肝護肝哈!
鯽魚燉豆腐
鯽魚豆腐湯鮮香美味,清爽滋潤,熬夜前來一碗,喝湯吃肉吃豆腐都行,挺不錯吧。
雞蛋豆腐
雞蛋與豆腐的完美結合,滑嫩嫩的,營養好吸收,熬夜前來一碗,給大腦補充點能力吧。
大煮乾絲
這道菜清新原味,適合需熬夜的朋友。選用了豆皮、雞肉和蝦仁,將補充蛋白質進行到底吧!
口蘑玉米排骨湯
熬夜前喝點湯吧,經典的玉米排骨湯,放點菌類更營養,還可清熱去火哦。
熬夜會長胖的原因
1、熬夜的人要吃宵夜
一般情況下熬夜的人都必須加餐,無論是被動熬夜的人,還是主動熬夜的人,如果晚上12點不睡覺,都會感覺飢腸轆轆,因此,都要加一餐,一些特殊的職業是這樣的,比如在醫院裏值夜班的醫務人員,交接班的時候是要吃一些食物的,否則,連續幾個小時的工作是撐不下來的。現在很多人因爲打遊戲或者是看影視,都是主動熬夜,他們在放鬆的狀態下更容易飢餓,因此,常熬夜的人都會吃宵夜或者是各種零食,可是,沒想到這一餐的宵夜,不僅會增加胃腸和肝臟的負擔,還會導致身體熱量的增加,而且,吃完宵夜之後人容易犯困,就要睡覺,這樣進餐的時間和睡覺的時間相隔太遠,多餘的熱量消耗不掉,因此,長時間下來,人就會發胖。
2、女人晚睡比男人更容易長胖
這是一個科學的研究和調查的結果,研究發現晚睡的女性大都是睡眠不足,而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比,每一天會多攝入300卡的熱量,而這300卡的熱量相當於多吃了半頓飯,所以,熬夜的女性更容易發胖。
3、自己身體的激素搏鬥的結果
有一個常識大家都知道,孩子長個子都是在晚上睡覺的時候,所以,生長激素是晚上纔會分泌的,而生長激素分泌就會刺激食慾,讓人感覺飢餓,而此時身體內的瘦素水平會降低,瘦素本來是抑制飢餓的,它的水平一降低,就會讓人感覺餓,而半夜兩種激素共同作用,就會讓人更加感覺飢餓,這就是爲什麼很多人越到半夜,越感覺飢餓的原因。由於這兩種激素共同作怪,所以,想不吃東西來滿足食慾是太難了,因此,熬夜的人大都是抵擋不住來勢洶洶的食慾,乖乖的吃東西,結果,減肥是不可能了,只能長胖。
結語:生活中,熬夜的朋友還是比較多了,夜貓子也是大有人在的,經常熬夜容易導致肌膚衰老,女性得多注意了。我們現在已經知道了熬夜對人體的傷害,對於經常熬夜的人來說,一下子改變習慣有一點困難,那就慢慢的改掉熬夜的壞習慣。
女人如何護膚2
類別特徵不同
粉刺主要分爲白頭粉刺和黑頭粉刺,一般是一粒粒白色或者是黑色的小突起,數量較多;而痘痘一般較紅,可以單獨一個出現或者是一片片出現,痘痘還可以分爲紅腫型青春痘、囊腫型青春痘以及羣聚型青春痘。
誘發原因不同
引起粉刺的原因有遺傳因素、皮膚清潔不徹底、皮脂腺分泌旺盛、熬夜、溼熱氣候等原因;而誘發痘痘的原因有油性皮膚,油脂分泌過多、環境污染嚴重、飲食偏辛辣油膩以及口服避孕藥、熬夜等等原因。
問題範圍不同
粉刺的形成是因爲大量的皮脂、廢物堆積導致毛孔堵塞,細菌分解後形成的,如果是不加以及時的處理的話就會演變成痘痘。換句話說痘痘和粉刺是可以同時出現的,而且痘痘是粉刺的下一個發展階段。在治療痘痘的時候要同時治療粉刺才能夠徹底去痘痘。
治療方法不同
粉刺分爲的治療方法更加偏重於對皮膚的清潔。比如定期去角質,做好皮膚的控油補水、深層清潔等等;而痘痘的治療方法在注意控油清潔皮膚的同時還要注意對皮膚進行鎮靜消炎,消除細菌感染等方面。
正確去粉刺痘痘
找出原因
一定要找出臉上長粉刺痘痘的原因。比如一吃上火的東西就長粉刺痘痘就應該多喝綠豆湯、雪梨等消火;如果是額頭上劉海較長長痘痘的話就把劉海梳上去露出額頭等等。
正確清潔
不管是長了粉刺還是痘痘都要注重對皮膚的清潔,比如一天應該早晚洗臉且使用溫和不刺激的洗面奶進行清潔,但是要注意洗臉次數不宜超過3次;每週可以做2次左右的深層清潔面膜;不要用手去摸、擠、抓粉刺痘痘以免造成皮膚感染加重痘痘粉刺情況。
及時排毒
毒素堆積會暴露在皮膚表面,引起長痘痘、長粉刺。排毒方法很多,可以每天喝一杯蜂蜜水、養成按時排便的習慣、多運動出汗排毒等等。
調整不良作息
身體內分泌失調會引起諸多問題,所以在治療粉刺痘痘的同時要注意調整不良作息。比如避免熬夜、避免菸酒、避免進食油膩、刺激、辛辣食物等等。
正確使用護膚品
最後一步,防止痘痘粉刺要注意選擇適合膚質的護膚品。常用的有含有控油、補水、消炎抗菌、鎮靜等等功效的護膚品。另外在選擇護膚品的時候其質地應該是清爽型的,油膩的護膚品會加重痘痘粉刺情況。
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