哪些食物幫你對抗黑色素
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大家知不知道哪些食物幫你對抗黑色素呢?肌膚內有黑色素是可以免受紫外線的侵害的,有效保護肌膚鎖住膠原蛋白和彈力蛋白,那麼哪些食物幫你對抗黑色素呢?下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
哪些食物幫你對抗黑色素1
1、土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有着重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
2、黃瓜
水果蔬菜還是吃應季的比較好,夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
4、草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分,及多種果酸、維他命和礦物質,對於增強皮膚的彈性,美白、滋潤肌膚有着重要作用。草莓怎麼樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面,能夠讓皮膚變得平滑和清新,隔絕色素的沉着。
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
6、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的'維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿蔔切碎搗爛,加入蜂蜜調和均勻,敷於臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。
哪些食物幫你對抗黑色素2
1、葡萄檸檬汁
材料:葡萄15顆,檸檬半個。
做法:將葡萄洗淨後連皮榨汁,檸檬切片榨汁後將兩種果汁混合,然後加入適量的冰礦泉水即可。
功效:檸檬、葡萄中含有豐富的維生素C能夠有效幫助美白肌膚,淡化皮膚內的黑色素。另外檸檬、葡萄中含有的維生素E具有很好的潤澤肌膚,維持肌膚活力的功效。
2、檸檬蘋果汁
材料:蘋果200克,胡蘿蔔100克,蜂蜜10克,檸檬半個。
做法:將蘋果去皮去核,胡蘿蔔洗淨切塊然後一起打成汁後加入檸檬汁、蜂蜜調勻即可。
功效:檸檬能夠使皮膚變白、柔嫩,防止和清除皮膚的黑色素沉着,還能夠幫助軟化皮膚角質層,刺激細胞的生長髮育。特別是對於油性皮膚的人,淡化黑色素美白效果更好。
3、香橙胡蘿蔔汁
擴展閱讀:吃美白食物,夏天不怕黑
4、捲心菜汁
材料:柿子椒、菠蘿、番茄、捲心菜各100克,香菜30克,冰糖5克。
做法:將捲心菜、香菜洗淨切段,番茄、菠蘿去皮、柿子椒去蒂去籽後和冰糖一起打成汁即可。
功效:喝這一果汁能夠幫助減少黑色素形成,有效淡化黑色素,使皮膚美白細嫩。還能夠幫助消除黑眼圈,提高皮膚抵抗紫外線的能力。
5、茉莉玫瑰茶
材料:玫瑰花、茉莉花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花各3克。
做法:將所有的材料放到保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡開即可。
功效:其中含有豐富的天然維生素C及微量元素,具有美容養顏、淡化黑色素、活血理氣的功效,能夠有效促進皮膚的健康美麗。
6、薏仁美白茶
材料:薏仁25克,紅棗3枚,冰糖適量。
做法:將紅棗去核,薏仁研成粗末後放入保溫杯中然後加入滾水約500毫升悶泡半小時後加入紅棗、冰糖再悶泡10分鐘即可。
功效:紅棗能夠幫助補血活血,薏仁具有極好的美白效果,曬後喝薏仁美白茶能夠有效淡化黑色素,美白肌膚。
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