上班女性利於美容的習慣
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關於上班女性怎麼美容的問題,是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。今天小編來給大家解答哪些習慣不利於上班女性美容,以及一些上班女性怎麼美容的問題。
關於上班女性怎麼美容的問題,是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。今天小編來給大家解答哪些習慣不利於上班女性美容,以及一些上班女性怎麼美容的問題。
一、上班女性不利於美容的習慣
1、脂肪過多
現代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛煎炸燻烤食物,這些都會造成脂肪增加的問題。
2、便祕
便祕會讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素,過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後,就會降低人體的抵抗力及免疫力。
3、過多冷飲
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物,都會導致體內的新陳代謝出現異常,導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況,這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
4、酸性體質
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品,如肉類、魚類、乳製品等,在其消化過程,都會在體內留下硫、磷、氯等元素,導致體質變酸,加速老化。
5、過度操勞
人在過度操勞時出現的種種問題,如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀,都是因爲乳酸堆積而成,期原因爲長時間工作導致而成。
二、上班女性美容食物
1、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良,因爲小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。 薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
2、玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
3、黑芝麻
衆所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
4、紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜是失眠的夜晚促進睡意的良藥。白天過於忙碌、疲勞而導致神經緊張,因而造成失眠的狀況。這時,可以蜂蜜一茶匙溶在溫水中飲用。蜂蜜可使腦神經穩定,有促進安眠的功。
三、上班女性推薦食譜
1、枸杞菊花茶:
上班族多喝枸杞菊花茶 明目防眼病。對於上班族來說,由於長期面對電腦,很容易出現眼部疲勞現象。其實緩解眼部疲勞的方法也有很多,下面推薦一種能有效緩解眼部疲勞的'方法,那就是常喝枸杞菊花茶,可有效的明目防眼病。
用料:枸杞子10克,杭菊花10克。
食法:上料用沸水沖泡。當茶飲,常服。
功效:明目,防眼病。
還有一種像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是很好的護眼飲料。
2、味噌湯
味噌沾料,電腦人要多用。常常在工作上需要用電腦的你,或是常常玩電腦的你,可要注意了。您是否一天至少六小時在接觸電腦?記得每天至少都要喝一碗味噌湯。 味噌是用大豆跟米發酵製成的,含有豐富的B12,是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素,能將身體內的放射線排出體外,曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。爲了不破壞味噌的酵素,烹調時,最好在熄火前才加入,可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻,便成爲可口的天然調味料,用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
3、芝麻茶
10克黑芝麻炒熟後與4克茶葉一起研磨成粉末,用開水沖泡飲用。具有益氣生津,潤腸通便的效果,尤其適宜習慣性便祕。
關於上班女性美容的問題,是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。小編在上文給大家介紹了哪些習慣不利於上班女性美容,以及一些上班女性美容的食物。大家不妨嘗試一下,改掉壞習慣,吃些美容食物。
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