美白養顏的食療方法
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夏季快要到了,很多女性發現自己的皮膚還沒受過陽光的洗禮就黑黑的,甚至還有一些色斑形成,專家指出隨着年齡增大身體代謝黑色素的能力也會降低,因此日常生活中就要做好美白養顏的功課。而有些食物的`美白作用也是很強的,那麼具體平時可多吃哪些食物呢?
豆芽瘦肉湯:原料主要包括了黃豆芽、姜、清雞湯、瘦豬肉,調料主要有油、醬油、生粉、香醋、白糖、香油,製作的時候做法將豬肉切絲,黃豆芽洗淨,姜切絲,把生粉加水調製成生粉水。把黃豆芽按照常法煮熟,出鍋前倒入生粉水勾芡,加入適量香油攪均。豆芽含有豐富的微量元素、生物活性水,這些物質可以有效抑制皮膚內的黑色素沉澱,多吃就可以美容養顏。
西紅柿蛋花湯:番茄(切小塊),雞蛋,精鹽、溼澱粉,清油。鍋內熱油先倒入番茄,翻炒到半熟的時候加入精鹽調味,繼續翻炒至西紅柿成糊狀,在其中加水適量蓋上鍋蓋煮至沸騰,加入適量溼澱粉、蛋液攪勻,再次沸騰即可出鍋。西紅柿當中富含天然抗氧化劑,包括了富含維生素C和番茄紅素,多吃能夠防老抗衰,從根源上抑制黑色素的生成,讓皮膚白嫩光滑。
番茄蘿蔔湯:原料主要有蘿蔔,番茄,小麥麪粉,番茄醬,鹽,雞粉。製作的時候應該先把蘿蔔洗好切絲,番茄洗好切丁,先在鍋內加油燒至3分熱,放入麪粉攪拌成糊,接着加番茄醬,一直翻炒到炒出紅油,再加入適量的水及蘿蔔絲,煮至變軟。後加入西紅柿丁、鹽等調味。白蘿蔔生吃可以消腫、止咳化痰,白蘿蔔當中含有豐富的含維他命C,可以起到抗氧化、抑制黑色素生成、防止皮膚內脂褐質沉積等作用,多吃就可讓皮膚更顯白淨。
美白養顏的食療方就爲大家介紹到這裏了,總的來說上幾種食材都是我們平時常見的食物,做起來也比較簡單,吃起來也很美味。女性朋友們如果想讓自己健康的變白,防止色斑形成,那麼就要注意改正挑食的習慣,並且多吃其它富含維生素c的食物。
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