既飽口福又美白的兩全其美方法
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又到了愛露愛美的季節,但是偏偏皮膚不夠白怎麼辦?好苦惱又沒有很好的辦法,不用煩惱,小編教您既飽口福又美白的兩全其美方法,一起來看看是什麼美白的方法吧!
如何美白皮膚多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促竟進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
全身美白的方法胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品,能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的.膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視爲瘦身上品,有“瘦身瓜之美譽。現代醫學界認爲,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而起到減肥的作用。
美白小竅門想要越吃越白,吃什麼最好,其實只要保持每天吃夠30種食物就可以達到這種效果,這並不難,還有就是要保證鐵元素的吸收,多吃水果,和純果汁也不錯哦。
想要由吃來淡化膚色比較慢,“飲食美白主要是補充維生素抗氧化、礦物質增添健康氣色,大廚說最方便的就是吃“深綠色蔬菜,因爲花青素多,有很豐富的維他命C,但是維他命C怕熱,像用深綠花椰菜做沙拉就很好,飲料方面,豆漿異黃酮多、抗氧力強,水果呢,在家加水1:1打汁喝很健康。
每天一餐沙拉,選對醬美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,大廚建議每天一餐單吃“常溫的沙拉做體內環保,下面3種精選醬料,保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優酪+水果:市售優酪糖分多,生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬,是日本風行的做法。
橄欖油:精純的橄欖油,可以帶來好的膽固醇,製造出美容最需要的女性荷爾蒙,一點點就很美味。芝麻油:韓國人的最愛(她們皮膚都好好!),用冷壓制造最好,有豐富維生素A,抗老效果不用講。
鐵質是讓臉色白裏透紅的重要元素,尤其動物鐵質人體吸收率高,選紅肉最好,但不是餐餐有肉就夠嘍,飯後飲料也有學問,維生素C能促進鐵質吸收,像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒,而容易氧化的咖啡或茶,則會讓養份攝取功虧一潰。
每天30種食物,相乘出最強美肌配方
前陣子保養品界主打抗氧化時,大家開始正視“自由基有很多種,所以保養品添加越多種抗氧成分越有效,這觀念在吃也是一樣,像防癌協會推廣“天天五蔬果,日本人更是瘋“每天30種食物,互抵互補最健康的理論,歐陽菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的祕訣。
要每天吃到30種食物並不難,算算一碗簡單的擔仔麪,就有七八種素材。
結語:女人要想美麗,你首先應該想的是從身體內部開始調養,雖然各式各樣的美白產品有的可以在短時間內讓你白,但是畢竟不是長長久久的美麗,而且說不定對身體也有一定傷害,還是食療最安全可靠哦!
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