美白禁忌:小心3類食物讓皮膚變黑
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【導讀】:想要皮膚白皙,大家要小心3類食物,紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃。少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。這些肉類中富含酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的...
1、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。
這些食材含有光敏感的物質,如果沒有清洗乾淨殘留在手上,照射到陽光時會導致皮膚髮紅過敏,還會留下色素沉澱呢。我們臨牀上常遇到擠檸檬汁,結果弄得滿手黑黑的病人,就是因爲擠了檸檬,事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。
感光食物吃還是不吃呢?
基本上只要白天有防曬就沒有關係,而且檸檬也含豐富的維他命C啊,不吃太可惜了。想要吃出好膚質,只要掌握以上的大原則身體力行,相信日積月累下來,絕對會給你帶來好氣色!
2、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃。
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚髮黃,所以紅蘿蔔和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。
3、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
因爲這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的製造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。
想要皮膚好這樣吃:
在你的美膚飲食原則中可以設立這樣的規定“只吃新鮮的食物”,有時候也會稍稍被打破,萬一吃了不該吃的垃圾食物,你可以在當天吃比平時還多的水果,這樣可以把吃下去的防腐劑,以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當然每個人都可以擁有屬於自己的方法,只要遵循一定的基礎就可以成爲白皙美人了。
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