如何讓自己的胸變大

如何讓自己的胸變大，相信大家肯定都知道胸部對於女性朋友的重要性吧，豐滿的胸部不但可以令女性朋友的身材更加的好看而且還可以令女性朋友變得更加的自信，下面來看看如何讓自己的胸變大。

如何讓自己的胸變大1

1、按摩：通過由內向外順時針按摩胸部，左右交替進行，每次十五分鐘以上，可以刺激胸部，促使胸部變大。還可以將手置於乳房下方，向上提拉到鎖骨位置，也有助於使胸部變大；

2、飲食：飲食上可以多吃木瓜、牛奶、地瓜葉、萵筍、花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、紅棗等食物，這些食物富含大量的蛋白質和維生素，可爲胸部發育提供充足的營養，從而有助於胸部變大；

3、運動：可以通過適當進行豐胸運動，來促進胸部變大，例如擴胸運動、俯臥撐、游泳等。

此外，還可以通過手術的方式使胸部變大，包括假體移植和自身脂肪移植兩種方式。假體主要包括硅凝膠假體和鹽水囊假體，其中硅凝膠假體由於彈性好、穩定性較強、且易於取出，使用範圍較廣

鹽水囊假體由於會發生滲漏情況，使用較少。另外，還可通過抽取自身腰部、臀部、大腿等部位的.脂肪組織，進行自體脂肪移植，從而使胸部變大

特點是不易發生免疫排異反應，但是存在脂肪被周圍組織吸收的情況，容易出現表面凹凸不平，還可能會發生脂肪組織液化、壞死、感染等症狀。

如何讓自己的胸變大2

一，肢體運動

日常女性在運動的過程當中，不但身體能去除多餘的脂肪，還能夠讓乳房變得越來越豐滿。具體哪些運動能讓胸部變大呢?可以選擇擴胸運動，擴胸運動前先把手合併，慢慢地把雙手平鋪，在平鋪的時候一定要注意深呼吸。雙手伸直的時候，上下進行移動，不斷地進行擴胸運動。

二，按摩豐胸

因爲女性生理機構的問題，胸部主要以脂肪爲主，要想胸部變大，那麼就離不開按摩。按摩可以選擇很多種方式，可以垂直，也可以有手指按圈來進行按摩。如果你有伴侶，建議可以讓伴侶來幫忙，效果會好很多。

三，藥膳豐胸

中醫對於人類的.保健還是很大的，其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸，藥膳方面可以選擇和淮山藥粥，這個方法很簡單，就是先準備100克的淮山藥。200克的大米。淮山藥切片。米洗乾淨之後，放進鍋裏面一起煮粥，一直煮到爛爲止。

四，飲食豐胸

我們給大家推薦---花生滷豬蹄。準備4兩花生，一隻豬蹄，5碗水備用。先把花生洗乾淨之後備用，豬蹄洗乾淨之後過水，備用。

把前面準備的所有材料一起放到水裏，大火煮沸之後轉小火慢燉一個小時，最後調味就可以了。花生脂肪含量很高，豬蹄含有膠質，對胸部發育有很大的好處。

如何讓自己的胸變大3

讓乳房變大的按摩方法有哪些

按摩的確可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

正確的按摩方法一：

1.先在乳房上塗上按摩霜;

2.順着乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;

3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。

正確的按摩方法二：

1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。

2.洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複10次。

TIPS:體育鍛煉

鍛鍊是豐乳的良方,參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙.乳健美。

這些都是可以讓乳房變大的絕招，大家不信的話都可以先試試，而讓乳房變大的時候必須不能用一些不正規的.方法，這樣的方法用來讓乳房變大肯定是有很大損傷的，讓自己的乳房變大的話千萬不要盲目的選擇做隆胸手術，這樣對乳房來說是一種很大的傷害。

怎麼做才能使胸部變大呢

1：拉伸運動

動作要領：將五指併攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順着皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。重複10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重複10次。

運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。

2：上託運動

動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。

運動目的：這個動作對於胸部有一個承託的功能，爲了防止其下垂，爲其“錐形”的完美狀態做定型。

3：撫按運動

動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋於左胸上面，由外向裏，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，並且必須作用於整個胸部。重複10次，隨後換左手，按摩右邊胸部，亦重複10次。

運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。

4：內收運動

動作要領：岔開右手五指，不要併攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後，輕輕向內部拉收。重複10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重複10次。

運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因爲下垂的關係，也是因爲向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

在上面的文章裏面我們介紹了胸部對於女性朋友的重要性，我們建議女性朋友在日常的生活中要注意保護好自己的胸部，胸部過小的女性朋友可以採用上文介紹的幾個方法來豐胸。