女性美容護膚不可錯過的食物
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
1、西蘭花。
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜。
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥。
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
4、魚肉。
推薦理由:魚肉營養價值極高,兒童經常食用魚類,其生長髮育比較快,智力的發展也比較好。經常食用魚類的人,身體比較健壯,壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐。
推薦理由:豆腐是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
6、圓白菜。
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7、蘋果。
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶。
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水。
推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
11、貝類。
推薦理由:含有維生素B12有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿。
推薦理由:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
13、菠菜。
推薦理由:讓你不貧血,體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩定情緒。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
14、橙子。
推薦理由:防癌,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽。
推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因爲它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
16、金槍魚。
推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治溼疹,緩解皮膚乾燥。
17、草莓。
推薦理由:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。
18、酸奶。
推薦理由:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
19、香菜。
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。
20、巧克力。
推薦理由:巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。它還有護齒的功能,脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
21、馬鈴薯。
推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
22、蘑菇。
推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
23、雞蛋。
推薦理由:增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
24、核桃。
推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極爲重要的賴氨酸,對大腦很有益。
25、鯽魚。
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
26、新鮮乳酪。
推薦理由:搶救記憶力。
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的"萬靈藥",它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。
27、蜂蜜。
推薦理由:淨化血液。
對於女人來說,早餐選擇麪包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士,因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對淨化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。
美容食物:廚房裏的24種“護膚品”
飲食護膚是不錯的選擇
超模性感照 不容錯過的美體經典
護膚品用錯區域 美容不成反毀容
最好的護膚方法 美容護膚方法美容護膚的方法怎樣美容護膚方法健康護膚方法
呵護女性皮膚的食物有哪些
夏季護膚必不可少的美食
食醋的美容護膚作用
美容護膚的重要性
哪些食物可以美白? 食用+外敷都護膚
幾種健康食物能美容護膚
錯誤的護膚習慣容易引起皮膚過敏
兔頭怎麼吃 不容錯過的美食
美容護膚吃什麼好 美容護膚吃的食物
美容護膚的食療菜單
消滅小肚腩不可錯過的8種食物
美容豐胸不可錯過的6種水果
冬季吃什麼減肥 14種食物不可錯過
美容食物排行榜 吃對食物輕鬆護膚
男性護膚美容的七大錯誤
美容必不可少的10種食物
美容護膚的食療菜單
哪些食物可以美容皮膚
過度護膚堪比毀容美容
女性美容護膚小常識
常見養顏護膚食物 愛美女性千萬別錯過(圖)
夏季防曬美白女人不能錯過的食物有哪些
美容養顏不容錯過的4種茶
不花錢的護膚也可以美容
中年女性護膚品可以用什麼食物代替
OL下班之後 不可錯過護膚黃金時間
如何吃出大長腿 15種食物不可錯過
男性護膚美白的方法和食物