如何攻克經期皮膚變差
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如何攻克經期皮膚變差,月經期可是女人們重要的日子,很多女性會發現在經期皮膚都是很不好,這是因爲月經期間體內的激素髮生了改變,黃體酮波動較大,以下了解如何攻克經期皮膚變差。
1、月經痘侵擾
月經痘是“老朋友”來之前的預報,但往往會在那幾天爆發得最猛烈,而且會停留較長時間。這是因爲身體中的黃體酮能夠增加身體的防禦力,並且能抑制皮膚油脂的分泌,但在經期,身體中黃體酮的分泌減少,而油脂分泌增多,這就是“月經痘”冒出來的原因。
對策
如果總是會有“月經痘”的侵犯,那最好先從身體內部調節。如果有痘痘冒犯就用大把的抗痘產品應對,會給敏感的肌膚更多刺激,不如用一些清爽的保溼品,並在經期前適當地用溫和的產品清理肌膚的多餘角質。
2、皮膚暗沉無光澤
這可能是一個月中氣色最差的時候,臉上也許還有浮腫的狀況發生,這也是因爲身體中的荷爾蒙分泌減少,皮膚因而變得更加乾燥。
對策
如果你喜歡夜夜笙歌,或者是加班狂人,那麼這期間至少要給肌膚一個假期,讓肌膚充分休息。同樣地,這個時期不適合用效果過強的美白品,而使用具有活化效果和收緊皮膚功能的護膚品效果更好。
因爲這個特別的時期你的臉色可能很差,所以更不能忽略彩妝。粉底要有粉嫩的效果,口紅則以粉色系爲首選,這樣才能讓氣色更紅潤,整個人也才更有精神。有時間的話,還可以嘗試芳香浴療,促進身體的血液循環。
經期前後如何保養皮膚?
月經期:保溼是重點
來月經的第二三日,你可能會出現身體不適,心情常常不好,再加上荷爾蒙分泌減少,皮膚會變得極爲乾燥,毛孔也變得粗大。所以,這時,最重要的就是保溼。那麼經期如何有效保溼呢?
1、選用保溼度高及具有緊膚作用的護膚品。
2、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
3、做一些能促進新陳代謝的有運動。
排卵期前一週:簡單清潔
排卵前一週,皮膚變得有彈性,極富光澤,而且氣色好,皮膚狀況穩定。
在這段時間裏只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。不過,值得一提的是,這個時期是最好的減肥時期,你只需適當做些運動,再控制飲食,身材就會有明顯變化。
排卵結束期:美白
排卵期,肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯,但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後,皮脂分泌漸多,黑色素活化,可能會長暗瘡,所以此時最重要的是進行美白護理。
1、宜選用一些清爽型的,其他護膚品最好也不要選油性太強的。
2、做好防曬工作,使用較高度數的防曬用品。
月經前一週:皮膚易過敏,注意保養
月經前一週,身心狀況都開始不穩定,肌膚容易出現過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。
這個時期最重要的是保養,令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品,並保證肌膚有充足的水分,平衡油脂的用品更能大派用常另外,心情的好壞也會影響皮膚狀況,這時一定要少生氣,及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物,多喝熱水,多吃蔬果。
經期皮膚保養7個小祕訣
1、皮膚日常護理
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保溼成分。
5、情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、飲食調理
除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。
特別提示:血遇熱則妄行,故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。
7、經期結束後的皮膚護理
在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整
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