夏天吃什麼食物可以美白 夏天美白小技巧

【導讀】：夏天吃什麼食物可以美白？相信還有很多小夥伴們還不知道夏天吃什麼食物可以美白，那麼下面小編就爲大家整理出了一些相關內容，那麼下面就和小編一起來看看吧。

夏天吃什麼食物可以美白

1、黃瓜

含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

2、白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。

4、絲瓜

瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

7、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

8、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

9、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

10、燕窩

燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦!

夏天美白小技巧

1、睡前塗牛奶

每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。

2、雞蛋+醋

新鮮雞蛋個，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

3、牛奶敷臉

用那種方便紙膜，浸泡在一小碟牛奶裏，然後敷在臉上，30分鐘左右揭下，增白效果出奇的好。而且不會有過敏反應。加點珍珠粉更好，那樣可以不用方便紙膜，把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷，就這樣可以了，幹後就可洗掉，這樣效果更加。揭下面膜紙後一定要用溫水洗臉，並馬上抹補水性面霜，所以這項保養工作最好是在衝完涼的晚上。

4、黃瓜片+牛奶

用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶裏十分鐘的樣子取出來，直接敷在面部，有極佳的美白效果。

5、香蕉+牛奶

將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。

6、薏仁米煮水泡紙膜

150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裏，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後皮膚明顯白晳，毛孔也細緻了許多。

7、西紅柿蜂蜜塗抹

將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白。

8、蛋清奶粉蜂蜜糊

使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鐘後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。

9、保鮮膜美膚

必須先將雙手泡在溫水3分鐘（因爲可以打開毛細孔吸收也更好）在雙手塗上“原優格”（不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的），在把雙手包好保鮮膜15分鐘即可拆除。如果你只先其中一手你保養過的那隻手則會“突顯”得相當白嫩細透，當然也可以用在臉上。

10、多飲用酸奶、蜂蜜

多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日攝取足夠的維生素C。酸奶有很好的新陳代謝的作用，蜂蜜是調節女人內分泌的良方，維生素C是美白不可缺少的元素。

夏天喝檸檬水會變黑嗎

有人說檸檬是感光水果，白天喝檸檬水皮膚會變黑，其實這是個錯誤的觀點，從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據的。

也有人說白天喝檸檬水還是會變黑，不知道到底哪樣是對的的小夥伴們最好是白天不要喝的好，以防萬一嘛，愛美的小仙女們祝你們變白白喲。