揉腹揉出一堆病
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
揉腹揉出一堆病,很多人的身體都會有一些小的毛病,而很多的人會通過一些方式來調理自己,那麼我們具體有哪些方法呢,通過揉腹的方法能有什麼樣的效果,以下是關於揉腹揉出一堆病。
揉腹揉出一堆病1
平時遇到肚子疼、腹脹不消化的時候,大家總愛說揉一揉。搓肚皮的確有很多好處,但也不像大夥兒想象的那麼美妙。揉腹是一種簡單易學的養生祕方,可以改善五臟六腑的功能。不過揉腹也是要注意的,不能隨便亂揉。
中醫把揉腹稱爲“摩腹”,在中國有幾千年的歷史,《易筋經》中最早提到它,隋朝纔有大量記載。《藥王》孫思邈有百歲高齡,他曾說過:“食畢摩腹,可除萬病”;
對揉腹甚爲喜愛的宋代名人蘇東坡也曾說過:“食畢摩腹,可治萬病”。揉腹法主要作用於腸胃和腸胃,可通左右通氣,驅外感風寒諸邪,清內百症,可改善消化不良、腹瀉、便祕性、慢性胃炎等,非常適合有便祕性的老人。
揉腹法是推拿按摩的一種,它性比較柔和、安全,可以說老少咸宜。揉腹法比較大的注意是要區分實虛補瀉,它們各有相匹配的技巧。
如同樣爲“祕方”,大便乾硬、硬實難破的實證研究多見,排便難破、兼睏乏易疲勞則多見虛證;消化不良主要表現爲腹脹、打飽嗝、口臭多見實證研究
如果腹脹的另外也有大便糖稀、胃脹痛、大便味重等實證性研究。辮別實虛後,揉腹時要運用不同的手法:補虛宜反方向揉腹,順時針方向揉腹。要注意的是,有腹瀉的人應該先治腹瀉,然後分實虛補瀉來揉腹。
一般情況下,我們都可以在餐後三十分鐘揉腹:左手掌心按壓肚臍眼,右手疊放在左手上,順時針方向或反方向轉圈,由大圈到圓圈揉50圈,再從小圈揉50圈,再向左手以上,以肚臍眼爲管理中心順時針方向或反方向轉圈
由大圈到圓圈,再從小到大的揉50圈,再從左至左,以肚臍眼爲管理中心,順時針或反方向轉,由大圈到50圈,再從小圈到50圈,動作要輕柔,要保持左手以上,每天要揉50圈。長時間堅持,必然會收到意想不到的健康養生效果。
揉腹法雖好,但並非藥到病除,想單純靠揉腹來調理胃腸、終獲的方法並不太實際。空腹或過飽的時候不適合揉腹,太飽的時候很容易出現不適的感覺,捱餓的時候揉腹不好的血液。
最後要提醒的是,揉腹也是忌口:腹部皮膚有感染的病人不適合揉腹;炎症反應的人羣,比如腸炎、闌尾炎等,不能盲目地揉腹,以免發炎外擴散;腹部有腫瘤的人不適合揉腹。急腹症患者要及時就醫,幹萬不能忍痛揉腹。
揉腹揉出一堆病2
推腹揉腹操作方法
1、從上往下推揉腹中線及腹兩側
最好是躺在牀上(例如每晚睡覺前),用雙手掌跟或者雙拳,從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20~30次。然後從上往下在兩側沿着腎經、胃經、脾經
膽經等等經絡區域依次推腹部,在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,每條經絡區域 從上往下 推揉20~30次 ,期間可能會感覺到腹部某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲等等
並隨着推揉漸漸的發散、移動、前進、最後消失。對經絡不熟悉沒關係,只要大概按着經絡走向操作就行了,把整個腹部從上往下都推揉了即可。
參考下圖:
2、繞臍揉腹
兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一隻手的力量太小),也可單手用拳頭按揉(握拳能增加按壓的力度),以肚臍爲中心劃圓運轉,從肚臍眼的上部開始,由左→下→右→上,按順時針方向以肚臍眼爲中心做圓周運動,轉圈範圍由小到大。
揉腹36-72圈。再反過來逆時針揉腹36-72圈。繞臍揉腹運轉的圈數也不要那麼講究,大致相等就行。
3、點壓小腹
揉腹完成後,我們再用拇指(或者其餘四指)沿着幾條經絡從上往下一路點壓下去,力度稍微比推時候大,手指邊壓邊揉,這樣可以發現更多細微的硬塊,結節,氣團,痛點……
由於力度大,往往可以發現許多更深層次的.問題。並通過點揉,把深部的毒素引到淺表來,把阻滯點揉開,散掉。用手指掌根刺激阻滯點,用勁要靈活掌握,不要太大,以免傷到內臟。在點揉過程中,很可能出現錢眼般的淤血點或青紫,不用怕,那些都是陳舊的淤血被您翻了出來,從此不再阻塞經絡了。
重點按揉那些疼的區域,遇到淤滯點時,通過重點點揉,掌跟按揉,使氣結散開,結節軟化,經常會聽胃腸鳴叫,接着濁氣隨串氣放屁而消。
另外,手指按在肚臍眼上“神闕穴”,不要任何揉動,根據自己的舒適程度調節按力大小,平心靜氣地進行按壓,過一會兒再用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關元穴、氣海等)效果也很好。經常對神闕穴進行按壓,可使人體真氣充盈,精神飽滿,體力充沛,腰肌強壯,面色紅潤,耳聰目明,輕身延年。
揉腹注意事項
1、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起牀時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。
2、揉腹時要求解開衣褲,以直接揉摩爲宜。必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣着力。
3、肚子哪裏痛就重點按揉那個痛點部位。有的人肚子痛點很多,能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時的氣結,還有用此法推不開的,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看壓痛點在哪條經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,就可幫助打通瘀滯。
有的人肚子軟軟的,按壓哪裏都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足、氣血過少造成的,必須先補足中氣,或吃些如補中益氣之類的成藥,人蔘黃芪類的草藥都可有效。
揉腹揉出一堆病3
一、腹診如何診斷疾患的
氣血是構成人體的主要物質,故氣血俱要,但從某種意義上來講,氣對人生更爲重要,因爲它是人體臟腑活動、血液循環,津液輸布,吐故納新,新陳代謝的動力。常說,“人活一口氣”
即人的生存,一分一秒都離不開氣,離了氣,人的生命就會終結,但“氣能益人,也能害人”。雖然人離不開氣,但窩氣成災。故治病先治氣,氣行病自無。
一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此,我們可以得到這樣一個好處:當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候
那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因爲那必是個將來的隱患。
脾胃是後天之本,腸腦與顱腦同根。衰老首先出現的是脾胃不和,導致營養吸收下降,腸道內環境失調,龐大的內分泌系統紊亂。通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應,能夠迅速調整臟腑經氣,幫助人體實現代謝平衡。
有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升,濁氣下降,效果最好。有人則會腹中咕咕水聲,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種溼濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎溼疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹泄,遺患無窮。
“胃不和則寢不安”,是說肚子不舒服,就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子,您會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開。那麼從此以後,您就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。
推腹時,發現有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象個皮球,這怎麼辦呢?,必須先放氣,放氣的方法很多,“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”,這類民間療法都很好用。
也可敲打胃經,針刺中脘,氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的,多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題,或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
有的人肚子痛點很多,能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結,還有用此法推不開的,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時,可查看痛點壓在何經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
還有的人,肚子軟軟的,按壓哪裏都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足,氣血過少造成的。
還有人胸窩下用手一推,咕咕有水聲。開始時水聲很小,推的地方還有些痛,這是“濁氣裹水”,越推水聲越大,打了幾個嗝,或放了屁以後,整個肚子就成了水聲一片。
這時是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出,它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。爲什麼有些人,不愛喝水呢?
是因爲本來就有水堵在胃腸之間,下不去,如再要按西醫的倡導,每天喝幾千毫升的水來排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,還是要因人而異的好。
二、腹病推拿適應症
臟腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉臟腑,氣血經絡皆動,動則生變,變異爲常,異則病,常則健,健則髒調腑通,諸病全消,疾病自無。
腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著,尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤爲突出。
內科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便祕、溏泄、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。
婦科:月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等。
兒科:腹瀉、便祕、食積、奶積、遺尿、驚風等。
傷科:頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。
三、揉腹操作方法
預備勢:在保暖的前提下,脫衣鬆褲,正身仰臥在牀上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。
第一式:按摩心窩部 兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
第二式:迴環按摩腹中線及腹兩側 以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。循環做共21次。
第三式:推按腹中線部位 以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。
第四式:右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第五式:左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第六式:推按左側胸腹 左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指託後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此爲起點,直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。
第七式:推按右側胸腹 右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指託後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此爲起點,直推至右側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。
注意事項:
1、揉腹開始前一般要求解開衣褲,以直接揉摩爲宜。以正身仰臥爲主。
2、揉腹時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣着力。搖轉上身時不可過快過急,揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感爲度。
3、每次揉腹以30—40分鐘爲宜。
4、揉腹期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象,這屬正常效應,可順其自然,無須作任何處理。
5、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
四、揉腹效驗
1、腹部溫熱:一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內氣匯聚的表現。
2、胃腸蠕動有聲:堅持揉腹,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音,這是內氣匯聚後運行通暢的表現。
3、頭腦清爽愉快:會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失,因爲揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。
4、排除宿便:揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的表現。
5、食慾改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣匯聚充沛的表現。
6、面色光潤、身體健壯:堅持鍛鍊揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因爲長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。
睡前揉肚子的方法
按揉睾丸有什麼好處
青春期女生胸能揉大嗎 青春期女生怎麼揉胸
夢見揉捏是什麼意思
揉腹有什麼好處?揉腹五大好處
一招消積食揉肚子
乳腺增生能揉開嗎
夢見抱着女友揉肚子
夢見給別人揉腳
夢見給女孩揉腳
揉腹保健法有什麼功效和方法
夢見幫別人揉肚子
夢見一個男的給我孩子揉肚子
夢見揉捏什麼意思
睡前揉揉身體四個部位,好處多多,想病都難
夢見揉捏有什麼徵兆
忍不住“手賤”摳痘痘揉眼睛?易毀膚壞習慣
做夢被別人揉肚子
天生胸小怎麼辦?手把手教你揉出大咪咪
揉咬肌會變小嗎
夢見自己在揉麪
夢見揉麪是什麼意思
經常揉腹好嗎 經常揉腹的好處
女人常揉三陰交
美白眼裏不揉沙
夢見給別人揉肚子
有一種耳墜叫秦嵐的耳墜,“包裝袋子”揉成的,一般人都戴不出來!
一大神奇穴位 女人常揉輕鬆逆齡
男生牽手會一直揉你的手背
如何正確的揉腹 怎麼正確的揉腹
夢見給女的揉肚子
抖音我要把你揉進我懷裏是什麼歌 抖音我要把你揉進我懷裏歌詞完整版
夢見揉麪團是什麼意思