多吃這些食物輕鬆搞定臉上皺紋
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多吃這些食物輕鬆搞定臉上皺紋,隨着年齡的增長,我們的皮膚也會慢慢衰老, 我們要控制我們的皮膚,想辦法去除皺紋。下面一起看看多吃這些食物輕鬆搞定臉上皺紋相關內容。
多吃這些食物輕鬆搞定臉上皺紋1
細紋成因
1、乾燥寒冷的氣候 日曬、溼度過高,溼度較低等等因素。
2、環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境。
3、飲食睡眠習慣,如偏食、飲水少、失眠等。
4、乾性皮膚,或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮等。
5、職業:因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯苯)。 通常眼角發乾,不做表情時眼角並沒有紋路,對付幹紋使用有補水功能的眼霜就可以了。
哪些食物是抗皺專家?
1、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物
此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的.酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,爲豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,爲豬肉的一半。
5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素c、e爲抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
多吃這些食物輕鬆搞定臉上皺紋2
綠葉蔬菜 在所有的蔬菜中,綠葉菜是營養全能冠軍,還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸,有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子,可提升代謝和皮膚修復能力,有助祛除痘印。
三文魚 三文魚中富含不飽和脂肪酸,能夠有效保養皮膚。研究發現,食用以三文魚爲主的食物,面部皺紋及鬆垂皮膚能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元兇之一是糖分子。附着在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
豬蹄去皺 據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,爲豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
茶葉去皺 茶葉含有豐富的化學成分,據分析有400多種,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現和減少皺紋,還可防止多種影響面部的皮膚病。
雞骨去皺 真皮對皮膚外表的美有決定性的影響,因爲真皮絕大部分爲具有彈力的纖維所構成。這種彈性纖維本身是膠狀的,含有多種成分,其中最重要的一種就是硫痠軟骨素,如果營養中缺少它,皮膚就起皺紋。而這種硫痠軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬),常喝這種湯能消除皺紋。
口香糖去皺紋 每天嚼口香糖15—20分鐘,連續咀嚼幾個星期後,可使面部皺紋減少,面龐紅潤,這是因爲咀嚼能運動面肌,改善面部血液循環,增強面肌細胞代謝功能。
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