想睡美容覺你要做好這五點

想睡美容覺你要做好這五點，我們總是抱怨自己的肌膚狀態不好，而夜間是肌膚細胞自我修復和更新的最活躍時間，所以規律的生活作息纔能有好肌膚，下面來說說想睡美容覺你要做好的這五點。

想睡美容覺 你要做好這五點1

1、睡前香薰浴

雖然秋冬季節身體的出汗量並不多，但也建議每週能有4次以上的沐浴時間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰爲沐浴時的陪伴，能很好的放鬆身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環，利於肌膚的新陳代謝。

2、23點前做好保養

不管你準備熬夜到何時，請一定在23點前做好肌膚的保養，因爲這個時間正是肌膚細胞開始活躍的時期。如果實在太忙，可以敷一片集中保溼或舒緩的面膜，讓因爲疲勞而鬆弛下來的皮膚得到營養起來。更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。

3、高養分乳霜齊上陣

夜晚因爲出油量較白天稀少，相對保養品的吸收能力好得許多，這時候擦上養分較高的乳霜，加乘肌膚修復和吸收養分的能力，大幅提升美肌能量。

4、調整好美容覺正確睡姿

趴着或側身睡覺都容易擠壓臉頰，導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。睡覺美容覺正確睡姿平躺睡覺並保持頭部平高，是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。

5、睡着也能美髮

如是長髮，一定不要披散着入睡，散着的髮絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前，將頭髮營養精華液均勻抹在除頭皮以外的髮梢上，挽起長髮戴上發帽再睡覺，利用夜間睡眠時間，讓頭髮得到營養和修護。

想睡美容覺 你要做好這五點2

第一，不要吃鹹飯

你有沒有過早上起來，眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的`經歷？這很可能是你晚上吃得太鹹了。

不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。當然，也要少喝水。

不信？不信你就泡碗方便麪加火腿、把湯底都幹了試試。

第二，少喝水、別喝酒

很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。

但其實，睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。

如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，儘量趁早喝。

第三，洗個熱水澡

洗個10幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。

這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。

第四，做好護膚

洗完澡的下一步，當然是給臉部做好清潔啦。如果是化妝的女性朋友，一定要好好卸妝，卸乾淨、卸徹底。

而不論男女老少，都要重視的是，做好保溼。

保溼乳裏的油性成分，能夠幫皮膚鎖住水分，建議每天洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下，多塗幾次。通常，膏狀的保溼乳效果較好。

第五，臉朝上睡

很多朋友喜歡趴着睡、蜷縮着睡，還有十八銅人式各種睡姿。

但對於絕大多數人，仰臥平躺纔是最佳睡姿。

美國皮膚協會發現：側睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻脣溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是，要把脖子稍墊高點。

但平躺着睡並不能消除眼袋～

眼袋的形成，並不是因爲皮膚鬆弛，而是下眼瞼有脂肪膨出，甚至有時候只是眼瞼水腫被誤當做是眼袋。你要麼選擇手術割除，要麼就睡夠、別睡腫了。

第六，放下手機

最後的最後，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一邊兒去。

這不是說手機有輻射會損傷皮膚什麼的，而是因爲手機是失眠、睡眠拖延症、乾眼症等一系列問題的幫