扭傷與拉傷的區別
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扭傷與拉傷的區別,生活中,許多人分不清扭傷與拉傷,拉傷就是肌肉可能受到劇烈的活動導致損傷,而扭傷指體內的關節、骨頭受到損傷。下面是扭傷與拉傷的區別的介紹!
扭傷與拉傷的區別1
1、聽名字大家也能很容易理解,肌肉拉傷顧名思義那就是肌肉可能受到劇烈的活動導致損傷,而韌帶拉傷就是所說的傷着筋骨了,一般來說韌帶拉傷要比肌肉拉傷恢復要時間長一點。但是扭傷只要把骨頭恢復原位,休養一段時間就可以。
2、肌肉拉傷後,疼痛部位呈現僵硬狀態用手就可以摸出來,而且不可以負重,但活動不受阻。而韌帶拉傷首先要知道韌帶就是連接骨頭的東西。所以韌帶拉傷後,韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的,否則就會很疼。扭傷是不可以碰找到專業人士給接骨就可以了。
拉傷治療原則
肌肉拉傷後,要立即進行冷敷,用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮,可外貼活血和消腫脹,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂,應立即給予冷敷,局部加壓包紮,並擡高患肢,肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
扭傷與拉傷的區別上面已經給出簡單的解答,其實肌肉拉傷就是傷到了筋骨,是劇烈運動導致的。拉傷用手是不能摸出,但是扭傷就可以摸到。拉傷需要及時的用冰抗冷敷,消腫,對受傷的地方進行按摩,然後及時送到醫院就診。
扭傷與拉傷的區別2
在運動過程中,尤其做一些難度較高的運動時,容易受傷,對於專業運動員來說,要不斷的訓練增強體質,在這個過程中,受傷更是在所難免的。扭傷和拉傷是常見的兩種損傷,很多人都以爲扭傷和拉傷是一回事。
扭傷和拉傷雖然只是一字之差,其中的區別卻很大,如果不知道自己到底是扭傷還是拉傷,就隨便處理隨意用藥,可能非但緩解不了,還會加重不適。下面就向大傢俱體介紹一下這兩者之間的差別,如果不小心受傷了,也能知道該怎麼處理。
扭傷一般是指體內的關節、骨頭或者某些軟組織受到損傷了,這些受損是看不見的,皮膚沒有什麼表面的磨損。比較常見的是踝關節扭傷,在運動中出現的機率比較高。
而拉傷是肌肉拉傷,在運動過程中,肌肉收縮,或者運動方式不正確,肌肉被過度牽拉引起的。
扭傷後,扭傷部位疼痛、發腫是典型的表現,嚴重點患者可能難以正常活動,拉傷後,拉傷部位也會疼痛、發腫,但與扭傷不同的是,皮下可能會出現淤血。
扭傷和拉傷雖然在發病原因上有很大的不同,但處理的原則基本上差不多,扭傷和拉傷後,按照以下的方式來處理,是正確的,有利於恢復。
輕微的扭傷和拉傷,可以對受傷部位進行冷敷,能夠有效緩解水腫,減輕疼痛感。不過,不要直接將冰塊放到受傷部位,建議裝進袋子裏,用毛巾包着。
在冷敷的24小時之內,最好不要熱敷,如果熱敷,可能會加重腫脹與疼痛感,過了24小時,可以根據自己的實際情況,適當熱敷,能夠緩解肌肉緊張感,減輕疼痛。
可以適當的擡高受傷部位,在重力作用下,擡高可以有效促進血液迴流,減輕腫脹感,有利於消腫。
做好這些事之後,還要注意日常護理,一定多休息,在剛受傷的.兩三天最好不要讓此部位負重,要儘量縮小活動範圍。隨着時間的發展,可以適當的進行一些舒緩的運動,要循序漸進。
日常飲食也要注意調整,要吃得清淡點,辛辣、刺激性強的食物最好別吃,以免對受傷部位帶來刺激,影響恢復。
如果需要用支具,不要自行使用,要提前諮詢一下,因爲如果長時間使用,會引起關節僵硬,減慢恢復的速度。扭傷或拉傷比較嚴重的,不建議自行處理,以免拖久了,隱患更大。
想要預防扭傷或拉傷,大家平時在運動時一定要注意,運動之前要先熱身,給身體一個適應的時間,運動之後要拉伸,緩解肌肉痠痛,防止乳酸堆積,還可以降低以後運動時受傷的風險。
要根據自己的身體實際情況,選擇適合自己的運動,運動要循序漸進,難度有小到大,不要剛開始就做強度很大的運動,每次運動的時間也不宜太長。
總而言之,扭傷和拉傷並不是一回事,發病原因不同、受損部位不同、症狀也有一定的差異,處理扭傷和拉傷的方法,上文已經作出了介紹,認真做好這些事,正確運動,或能有效預防。
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