孩子滑雪有什麼壞處
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孩子滑雪有什麼壞處,隨着生活水平的提高,滑雪成爲了越來越多家長爲孩子選擇的必備運動,冰雪運動悄無聲息的受到大家的歡迎,但滑雪也有不好的地方 ,以下分享孩子滑雪有什麼壞處。
孩子滑雪有什麼壞處1
1、眼睛受傷
雪地的反光較強,如果不配備好滑雪鏡,長時間的接觸強烈的關係,容易出現雪盲症狀。出現這種情況,應該閉眼休息十分鐘。
2、傷害皮膚
滑雪對皮膚的傷害體現在兩點,一個是凍傷,另一個是曬傷。滑雪場溫度低,不做好保暖措施,很容易發生凍傷。另外,由於海拔相對較高,植被少,加上雪地反射紫外線,因此更容易曬傷。
運動損傷風險高
滑雪是一項刺激的運動,運動過程中摔倒、撞擊是很常見的,因此受傷的風險很高。運動時一定要注意做好保護措施,不做沒有把握的挑戰。
滑雪的好處:
1、減肥瘦身
滑雪是一項全身性的有氧運動,滑雪1小時大概消耗熱量700卡,相當於1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強,又能減肥瘦身的理想運動。
2、增強心肺功能
滑雪時身體對氧氣需求量大,而冬季滑雪場溫度較低,人在冷空氣中運動,對呼吸系統的考驗更大,能無形中的鍛鍊心血管縮張能力,增強心肺功能。
3、增強身體協調能力
滑雪對平衡性要求極高,在做動作的過程中,要求肢體各部位配合,因此能鍛鍊身體協調能力,還能增強身體柔韌性。
4、治癒冬季抑鬱症
冬天天氣寒冷,部分人長時間縮在室內,體力活動減少,腦力活動增加,很容易出現沮喪、抑鬱、精神不濟、工作效率低下的現象,有專家稱之爲“冬季抑鬱症”。外出滑雪鍛鍊身體能有效的治癒“冬季抑鬱症”。
孩子滑雪有什麼壞處2
滑雪的好處:
1、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動,能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受的同時,也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程,在重心的不斷切換中找到平衡點,這樣才能做出漂亮的動作。
這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關的就是協調能力。只有充分協調好全身的每個部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中,需要身體各個關節的配合。
因此,滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等,幾乎所有的關節,都能起到比較良好的鍛鍊作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強。
2、滑雪——強心肺功能
滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動,能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中,對於心肺功能的鍛鍊更是顯而易見的,在室外滑雪中這種鍛鍊的效果尤爲突出。
面對那些以千米來計算的滑道,只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持,才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外,在滑雪場的冷空氣中運動,也是對身體氧氣運輸系統的考驗,這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的能力。
3、緩解“冬季抑鬱症”
有的人到了冬天,就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等,專家把這種季節病稱爲“冬季抑鬱症”。
據有關資料表明,常年在室內工作的人,特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及平時對寒冷較敏感者,比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。
改變低落情緒最基本的方法就是活動,尤其是室外活動,室外滑雪更是對症下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裏卸下了很多包袱,特別是快速滑下的時候,那種輕鬆感是無法用語言形容的。
冬季滑雪注意事項
1、滑雪運動對心肺功能要求很高,因此有氧訓練必不可少,掌握運動強度,避免反覆多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
2、滑雪時很容易忽略補水,在運動過程中要經常性地喝水,如果口渴時表明已嚴重缺水。
3、鍛鍊順序遵守先大肌肉羣后小肌肉羣的原則。
4、初學者應注意循序漸進,量力而行,每個動作後休息兩三分鐘。
5、在滑雪前的三週開始進行全面的肌肉訓練。
6、每個動作做三組至四組,每組10次至15次。
孩子滑雪有什麼壞處3
兒童滑雪需要準備什麼
一,滑雪服
真正的'滑雪服包括很多件,人們平時看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪褲只是其中的一部分,除此之外,還包括滑雪專用的內衣、手套、襪子和帽子。專家建議購置小孩子滑雪服時要注意滑雪服是否具備運動、保溫和防風三項功能。
1、滑雪裝的選擇應本着保暖而輕便、多“層”而不礙運動的原則。 第一層是貼身的純棉秋衣,排汗性能要好;第二層是毛襪、毛褲和高領絨線衫,最好稍肥一點;第三層是保暖材料製作的衣褲,上衣帶有風雪帽。禦寒衣物要適宜,以免穿多了使孩子動作笨拙。
2、年紀較小的孩子尤其要注意保暖,可以選擇有連體內膽,可以防止摔跤後雪進入身體。
3、試衣時,注意上肢、特別是腕部是否活動自如,試穿後做基本滑雪姿勢,感覺一下臂部的運動是否自如,腿部是否留有充足的運動空間。
二,滑雪鏡
太亮了,對視力有一定影響。滑雪鏡能保護孩子嬌嫩的眼睛不受冷風和紫外線傷害。選擇全封閉、緊密貼合孩子臉部的滑雪鏡。需要特別注意的是,兒童的鼻樑一般比較低,這就需要有專門的鼻墊來墊高鼻樑,以使雪鏡佩戴吻合。
三,滑雪頭盔
小孩子頭部是非常脆弱的部位,如果滑雪時在一定速度下摔倒,由於慣性會很容易磕到頭部,沒有頭盔的保護,後果將不堪設想。家長最好是選擇能覆蓋耳朵、外有搭扣能綁滑雪眼鏡帶子的滑雪頭盔。
四,滑雪手套
兒童滑雪時戴上滑雪手套不僅可以保暖,還可以起到保護手部的作用,在孩子摔倒或者發生碰撞時手套能減少身體的擦傷。
五,口罩
滑雪時風會像刀子一樣割臉上,小孩皮膚尤其嬌嫩,戴上口罩能擋風。
六,滑雪靴
滑雪的技術動作主要靠腳來完成,孩子滑雪需要一雙很好的滑雪靴。
七,滑雪板
對於初學者而言,一般要先學會用雙板滑雪,因爲雙板的彈性較大,對初學者有保護作用。同時在挑選時要注意,人的體重是選擇滑雪板長度和硬度的重要因素,體重越重的人需要選擇越硬的滑雪板,其長度也需要適當增加。
八,固定器
這是連接滑雪板和滑雪靴的一個重要部件,分前後兩部分,直接用螺絲固定在滑雪板上,前部固定器不可移動,後部固定器可沿滑雪板前後移動,以適應大小不同的滑雪靴。固定器對安全至關重要,一定要選用正規廠家生產的。兒童滑雪時要注意將雪板固定強度降低,這樣在摔倒後雪板可以自動脫落,避免對孩子的傷害。
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