全紅嬋水花消失術視頻
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全紅嬋水花消失術視頻, 剛剛過去的東京奧運會上,14歲的廣東小姑娘全紅嬋以破紀錄的成績獲得了女子10米跳臺的冠軍,一時間成爲網友們追捧的對象。全紅嬋水花消失術視頻。
全紅嬋水花消失術視頻1
隔離期間,奧運冠軍全紅嬋發佈隔離訓練視頻,她揭祕水花消失術的基礎是倒立,還號召大家和她一起運動起來。
全紅嬋稱:對於跳水運動員來說,蹲腿可以鍛鍊下肢力量,而倒立則是進一步加強上肢力量,也是外界盛傳的水花消失術的基礎,快速腰腹則是控制核心的有效動作。
網友稱:
看看人家,最後說的都是健身動起來鼓勵大家參與,而不是點點關注雙擊666!
其實我早已練成,水花放大之把裁判送到觀衆席術 !我驕傲了嗎?!
每天練功,運動員基本素質,贊個。希望帶動更多懶散人的運動積極性!
哈哈實力派又可愛,好頂贊!期待你再次爲國爭光啊!
沒有人會隨隨便便成功!
騙人的,我練了一遍後去跳水,水池都炸幹了。
寶貝,你大棒了!阿姨相信你前途無量!繼續加油!
爲什麼我倒立幾秒鐘,感覺自己肚子裏面的東西要倒出來了?
小姑娘跳的207動作是一個,下水很頭疼頭很痛的動作,因爲十米下水,加上頭接觸水面積很小,壓強非常大,平時還能那麼訓練真是厲害,連郭晶晶都特別佩服她,知道跳207動作有多難,她自己承認也不如,她都不跳十米的跳三米的,小姑娘真是天才中的天才!
郭晶晶也是羨慕全紅嬋怎麼跳的那麼好,郭晶晶也是一個優秀的跳水運動員!
優秀的孩子,付出比別人多,得到的更多,不驕不躁,希望你以後更好!
全紅嬋水花消失術視頻2
剛剛過去的東京奧運會上,14歲的廣東小姑娘全紅嬋以破紀錄的成績獲得了女子10米跳臺的冠軍,一時間成爲網友們追捧的對象。說實在的,在全紅嬋奪冠之前,她並沒有多少名氣,甚至好多觀衆們都不知道本次參加奧運會的有這樣一個孩子。但是優異的成績和可愛的性格讓全紅嬋一夜走紅,全紅嬋的老家成爲了網友們打卡的地點,全紅嬋父親接受採訪時的種種言論也成爲大家關注的焦點。
全紅嬋受到喜愛的原因有很多,比如她可愛的性格,想吃辣條、沒去過遊樂場這種生活細節,但歸根究底還是成績出衆。運動員不是什麼男團女團,畢竟還是要靠成績說話的。全紅嬋在奧運會上三次跳水動作都獲得了滿分,她入水的時候對水花的控制可謂是爐火純青,也被網友們譽爲“水花消失術”。
那麼水花消失術到底是怎麼練習的呢?近日,全紅嬋就自己拍攝了短視頻,親自揭祕了自己的訓練方法。
第一個動作:深蹲,訓練下肢力量。全紅嬋在視頻中雙手舉了一桶礦泉水,然後練習深蹲動作,她說自己每次會做4組,每組12次。下肢力量練好了之後,才能在空中做出自己想要的動作,而只有順利完成空中動作,在入水的時候才能從容地壓住水花。
大家應該都看過菲律賓大兄弟們的“炸魚”表演吧,很多時候就是因爲在空中沒有力量去完成動作,導致整個人平躺在水裏。
第二個動作:基本功,倒立。對於跳水運動員來說,倒立是他們的基本功,這一動作不僅可以訓練上肢力量,而且也是很多跳水動作的“起手式”,另外在最終入水的時候,運動員也是以倒立的姿態進入水面的。全紅嬋的倒立動作每次練習三組,每組一分鐘。
第三個動作:快速腰腹動作。全紅嬋在視頻中稱這個動作爲“快速腰腹”,每次3組,每組20個,上面的動圖並非故意加快的畫面,全紅嬋訓練的原視頻中就是這個速度。一般的腰腹訓練相信網友們都做過,但是像這麼快連續做上20個,確實也有很大的難度!
可以看出,全紅嬋在分享自己日常訓練的時候沒有任何“藏私”,不光展示了自己訓練的內容,而且哪個動作做多少次,都說得清清楚楚,可謂是“傾囊相授”。也就全紅嬋這麼“老實”了,換成別的冠軍運動員,人家會給你說這麼具體的`乾貨嗎?
然而看完全紅嬋的3大訣竅後,網友們卻懵了!倒不是這些動作看上去有多難,網友們詫異的是全紅嬋認真的態度,這個小姑娘好像真的想要教會我們,而且她根本不知道我們可以“有多麼懶”!
其實跳水這項運動,除了日常訓練外,天賦也很重要。一般人即便掌握了全紅嬋的技術與技巧,可能也無法真正達到“水花消失”的程度吧?所以全紅嬋小妹妹完全可以放心大膽地教,因爲人家教了別人也學不會啊!
全紅嬋水花消失術視頻3
在東京奧運會結束後,一衆運動員如今正在隔離,而在隔離期間,不少運動員發佈日常訓練視頻,號召網友們一起在家也要訓練。而全紅嬋在奪冠後,人氣非常火爆,網友們也一直催她發佈vlog和訓練視頻。如今全紅嬋終於發佈自己在隔離時的訓練視頻,並且一下就引發熱議,人氣確實火爆。而她在視頻中輕鬆完成這些訓練動作,尤其是最後一個快速腰腹,讓一衆網友感嘆太強了。
全紅嬋在視頻表示,她在隔離時也要每天保持運動量。第一個動作是蹲腿,全紅嬋利用現成的水桶來訓練,高舉水桶,一組是12個,全紅嬋能夠做4組,而且完成得很標準。接着第二個動作是倒立,全紅嬋表示,倒立是他們每一天的基本功,而倒立練習能夠訓練上肢力量,這還是水花消失術的基礎,而且要做三組,一組就一分鐘。在這次奧運會中,全紅嬋入水後看不到水花,被網友驚歎水花消失術,而如今她揭祕水花消失術,正是這樣一天天訓練回來。
而最後一個是快速腰腹,這個動作是真讓人佩服,3組20個,全紅嬋完成得非常輕鬆。而且是真的快速,高舉雙手雙腳,快速合在一起。全紅嬋也調侃做完自己的腹肌也出來了。在這三個動作中,最難恐怕就是快速腰腹,全紅嬋的身體非常柔軟,對正常人來說,這是一個較難的動作,她卻能夠快速完成。在完成後,全紅嬋也是氣都不喘,可以看出,這三個動作對她們來說都是輕鬆自如,是她們的日常訓練之一。
看到全紅嬋的訓練視頻,網友也表示:“倒立是基本功?我不配”、“第三個動作像開了倍速,好強”、“那快速腰腹能直接把我送走”、“太自律了”、“成功是努力的結晶,佩服”。全紅嬋能夠在14歲就拿到奧運會金牌,除了天賦強大外,訓練也是非常刻苦,此前她的教練就表示,全紅嬋一直訓練都很努力,並不會偷懶,沒有什麼成功是輕易完成,都是日積月累的苦練出來。
而且對全紅嬋來說,她接下來還有一個難關,就是跳水運動員的發育關,如今她正在長身體,體重和身高肯定會增加,而想繼續保持高水平的表現,那麼需要繼續努力訓練,提升自己的力量等等。全紅嬋此前接受採訪表示自己喜歡吃辣條,實際上她現在完全沒有機會吃這些,進入國家隊後,全紅嬋一直很努力控制飲食,不喝飲料等等。
全紅嬋的教練曾說過:“體重大了以後,她們(跳水)比較敏感,馬上就跳不動。跳三週半需要很多肌肉去支持。如果你脂肪多了,胖了,很明顯就跳不動了。”所以全紅嬋如今拿到奧運會金牌,但是依然不能放鬆,3年後就是下一屆奧運會,以全紅嬋的自律,相信她還能夠繼續衝擊金牌。
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