男人脾氣大總是發火什麼原因
本文已影響2.32W人
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男人脾氣大總是發火什麼原因,男人要兼顧事業和家庭,雙重壓力讓他喘不過氣,煩惱也就越多,這時候心情自然不好,然後動不動發脾氣,那麼男人脾氣大總是發火什麼原因。
男人脾氣大總是發火什麼原因1
一、心胸狹窄
很多男性心胸比較狹窄,遇事情容易斤斤計較,就會導致脾氣暴躁,遇到某種小事情都會大發雷霆,即使有人踩到腳或者身上衣服弄到了水也會發火。由於對別人過於苛求,沒有達到自己的目的,就會導致脾氣暴躁易怒。
二、虛榮心強
有的男性喜歡在外人面前維護自己的尊嚴和權威,一旦有人觸犯了他的面子,就會大動肝火,導致脾氣暴躁,這也是一種病態的心理,所以應該及時進行檢查,可以選擇心理治療的方法來改善病情。
三、壓力過大
隨着生活壓力和工作壓力明顯增大,很多人就會在高壓的狀態下,可能會引起不同程度的脾氣暴躁和容易發怒。平時應該選擇轉移注意力或者深呼吸等,緩解肝火過旺的現象,也可以有效的控制自己的脾氣。
四、甲亢病人甲
亢的患者會引起脾氣過大和容易發怒的現象,由於甲狀腺功能亢進,影響到個人情緒,從而也會導致患者脾氣暴躁。
脾氣暴躁易怒是比較普遍的一種現象,大多數都是由於個人性格和生活環境等原因,引起的脾氣暴躁和容易發怒。患者一定要引起重視,平時應該有一個好的生活狀態和心態,每次要衝動或者要發脾氣之前,可以選擇涼水沖洗來使自己清醒過來;也可以積極的參加業餘活動,可以降低自己的火爆脾氣,避免影響到自己的事業和家庭。
男人脾氣大總是發火什麼原因2
一、造成男人出現脾氣暴躁易怒的原因
脾氣暴躁易怒,相信這是很多男人在現實生活中的寫照,事實上,造成男人出現脾氣暴躁易怒的狀況是有一定原因的,以下幾點因素就最常見。
一、心胸比較狹窄
這類老人凡事喜歡斤斤計較,別人稍微觸犯了他,如無意中踩了他的腳,或不慎把髒水弄到他身上,他就不肯原諒,要大發脾氣,甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求,沒有達到自己的目的,就要發火。
二、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居,在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威,一旦有誰冒犯了他,傷了他的面子,就會大動肝火,發起脾氣來。
三、壓力過大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因爲在壓力狀態下,男人會處於一種戰鬥狀態,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多,這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的“怒傷肝”。
二、怎麼緩解脾氣暴躁好呢
1、深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不過數十載,這類是自我安慰型
2、如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到沒力氣,拖到沒力氣了,脾氣就會收斂點。這類是行動型
3、暴躁的人,心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制,要貴見生命,以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型
4、多參加些業餘活動組織,以聲樂,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
5、病理性的如更年期等等,就需到醫院就診,對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型
6、每次要衝動了,就去涼水裏衝一下,或者是洗個冷水臉,讓自己清醒過來。這類是物理治療型
7、多交幾個朋友,心情不好時可以找他們聊天,這類是傾吐型
8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香,禪香等。這類是呼吸型
9、平時可以讓自己喝點菊花茶,安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型
10、做做按摩,貼一下面膜,從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型
11、平時說話要小聲,這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型
12、脾氣不好,首先要自己認識到自己的脾氣不好,從而對症下藥,要堅定自己的信念,自己一定可以把脾氣穩定下來,要積極面對,要努力向上,要向着陽光的一面。不要向陰暗面看齊。
三、男人脾氣暴躁易怒怎麼通過飲食調節
男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格、修養、生活環境等都有很大關係,面對脾氣暴躁易怒的男士該怎麼辦?尤其是男士的工作壓力大,生活瑣事引起煩躁,很多男人都免不了有情緒不穩定的時候,其實脾氣暴躁易怒是可以通過飲食調節的。
1、多吃富含鈣食物:
有些男性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係,當膳食中鈣含量充分時,男性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏,則易情 緒不穩、煩躁易怒。
建議:每天最好喝500毫升豆漿或食用克以上的豆製品,這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。
2、多吃富含b族維生素食物:
如果體內缺乏了b族維生素的話,也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說,在春天最好不要大量吃甜食,因爲大量進食甜食的 話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1,丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積,從而刺激神經,使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補充,這樣纔有利於調節男性的精神。
建議:可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物,當然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質的食物:
有些人不喜歡吃肉,也不喜歡新鮮蔬菜,只喜歡吃糖果和糕點,這種偏食習慣會造成鐵元素攝入不足,導致情緒急躁易怒。
建議:壞脾氣的人應適量食用一些 含豐富鐵質的動物蛋白,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉不良情緒,另一方面有助於大腦提高注意力,保持精力充沛。
4、富含鋅的食物:
鋅參與人體多種代謝活動,對蛋白質及核酸的合成都有影響,也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富,且易被吸收。
建議:脾氣暴躁易怒的人多吃點含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋,以及各種海產品。吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗,因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。
四、心煩脾氣暴躁該怎麼辦
其實每個人都是有脾氣的誰都不是天生的好脾氣或者壞脾氣,只是自己的控制能力在決定自己的爆發程度,看能不能忍受的住,所以想要改善自己的脾氣暴躁,只能從自己的思想意識,控制能力等方面入手,讓自己慢慢的冷靜下來,下面介紹一些方法,希望對您有所幫助。
男人脾氣大總是發火什麼原因3
男性脾氣暴躁的原因
1、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時分泌最爲旺盛,之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內,雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,男人也有更年期問題,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
2、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居,在生活中處處要設法維護自己的'尊嚴和權威,一旦有誰冒犯了他,傷了他的面子,就會大動肝火,發起脾氣來。
3、吃太多垃圾食品
英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗,他們將男性試驗者分爲兩組,一組補充真正均衡、營養的飲食,一組只給炸薯條和雞肉漢堡,一年後,發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學家發現,這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。
4、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下,男人會處於一種戰鬥狀態,身體中兒茶酚胺會更多,從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。
5、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個原因:首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好鬥的傾向。
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的機率。
6、經常不吃早餐
研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認爲這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
7、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的,他們會因爲睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫,對下屬無情斥責。普通員工也一樣,因爲睡眠不足,有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺,大腦就會重啓,並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區,這個控制區讓人的行爲模式切換爲更直覺的“戰鬥逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。
如何克服脾氣暴躁情緒
1、要認識到壞脾氣的危害
我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人的好感、友情、讚賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行爲是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
2、找一找發火的根源
從什麼時候開始覺得自己變了,愛發火了?一般來說如果以前不是,現在是的話,可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方,一直壓抑着,就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。弄清原因後,自己想一想現在還值不值得那樣做?可以和你親近的人討論一下,也可以把這個要發火的理由寫下來,等心平氣和的時候再去看,就會覺得好一點。
3、意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性。還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體。”
4、學會換位思考
遇到事情一定要換位思維,想一想對方的處境、動機,最重要的是結果對他有何影響。如果你發現對方與你一樣“無辜”,你就不會有那麼大的情緒了。
5、承認自我
勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監 督你,那麼你的情況就會好轉。
6、反應得體
當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯,而不是迅速地做出不恰當的回擊,從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
7、將心比心
凡事要將心比心,就事論事,如果任何事情,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會覺得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。
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