立冬是幾月幾日2021
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立冬是幾月幾日2021,我們都只帶立冬啥我國傳統德 二十四節氣之一,立冬表示冬季已經來臨,很多地方在立冬的時候都會開展一些當地的風俗活動,立冬是幾月幾日2021。
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2021年立冬節氣時間是 公曆2021年11月7日12點46分,農曆辛丑年十月初三。
立冬是冬季的第一個節氣,這個節氣表明冬季正式開始了,這個時候的氣溫還不是很低,大概在5度到10度之間。立冬就表示冬天來了,在這一天氣溫下降,導致我們的生活要發生改變,立冬後每個人也需要做好防寒保暖工作,避免生病感冒。
有哪些活動
①補冬:即字面的意思,吃一些東西滋補身體。有些地區的羣衆就會食用一些大魚大肉來進行補充,預備度過寒冷的時期,包括雞肉、鴨肉、羊肉等等。
②迎冬:古代帝王會去郊區舉行儀式,並賜予羣臣冬衣,表示迎接冬天的到來,不過現在已經見不到了。但農村有些地方會有祭祀活動,據說是爲了迎接“冬神”,祈求來年風調雨順,農作物安全過冬,來年的時候糧食能得到大豐收。
③游泳:而在南方一些地方,當地民衆會在立冬這一天去游泳,據瞭解,冬季游泳可以增加抵抗力,不過這沒有科學的佐證,但大家圖的是過節的熱鬧氛圍而已。
節日美食推薦
1.麻子果:是流行於江西上饒、撫州一帶的漢族特色小吃。就是將蒸熟蒸爛的糯米放在特製的石槽捶打,捏成小團後在外面裹上碾碎的炒豆、芝麻、白砂糖等,是很受小孩子歡迎的一款甜食。
2.餃子:所謂好吃不過餃子,餡料也是各式各樣,不僅可以用來祭祀,也需和家人一同分享。
3.鹹肉菜飯:常見於蘇州地區,一般用霜打後的大青菜、肥瘦兼有的鹹肉、米醋爲原料,用竈火燒製而成,特別香甜美味。
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立冬養生
1、多點水
立冬雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。立冬一般每日補水應很多於2000~3000毫升。
2、出點汗
立冬養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於立冬陽氣伏藏之道。
3、早點睡
唐代着名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養陽氣,遲起以固陰精。因而,立冬養生要保證充足的睡眠,這樣有益於陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。
4、護點腳
立冬健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。
5、防點病
立冬氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的.不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。
6、調點神
立冬寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
7、點補立
冬養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑,一人一法。冬令進補時,爲使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生薑大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。
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立冬有哪些風俗
1、立冬吃餃子
在農村,一般傳統習俗比較多,這也體現了農村的民俗文化,而說道立冬的時候吃餃子,可能很多人都知道,當然現在有的人或許吃餃子已經成了家常便飯,也不用非得等到節日的時候再去吃,那麼在立冬的時候爲什麼要吃餃子呢?有句老話說的好“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,以前農村保暖都比較差,能吃上一口熱乎飯也比較困難,很多人在冬天經常會凍耳朵或者凍臉,而以前古代人就覺得吃頓熱乎的餃子,整個身子就暖和起來了,就不會出現凍耳朵,另外很多人覺得餃子比較像一個耳朵,覺得吃餃子就能補補耳朵,當然這也只是人們一種美好的期望,因此直到現在立冬吃餃子一直被流傳下來。
2、立冬滋補身體俗稱“補冬”
這個“補冬”其實在很多地方都有這樣的風俗,比如在福建一帶,因爲當地氣候相對比較適應,立冬的時候也不會太冷,但是人們也會用一些美食和中草藥進行滋補身體,另外在北方有的地方也有“補冬”的說法,不過都說是吃大魚大肉,在立冬的時候天氣就開始逐漸寒冷,食物相對比較緊缺,爲了好好地度過一個冬天,所以有些當地羣衆就會食用一些大魚大肉來進行滋補,預備度過寒冷的冬季。
3、迎接“冬神”
在古代有個典故“賜羣臣冬衣、矜恤孤寡之制”,在古代的時候人們會舉行盛大的祭祀活動,這是用來迎接“冬神”,這也是爲了祈求來年風調雨順,農作物安全過冬來年的時候糧食能得到大豐收,這可不是什麼迷信,現在不是也有很多節日中也有祭祀活動嗎?這只是大家對於未來美好生活的憧憬。
4、立冬游泳
這個習俗一般北方基本是比較少,因爲天氣比較寒冷,不管河水還是黃河水都比較涼,而在南方一些地方,當地民衆會在立冬這一天去游泳,據瞭解,冬季游泳可以增加抗病力,當然這個從科學的角度來說,不是所有人都適合的,但是這也是以前人們對於迎接立冬舉行的一種活動而已。
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