腰變粗的原因是什麼
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腰變粗的原因是什麼,相信很多人都有這樣的經歷,如果我們的飲食等各個方面出現了問題,就會導致我們變胖,身材走形,我們的腰也會變粗,下面我們就一起來看看腰變粗的原因是什麼吧。
腰變粗的原因是什麼1
用大碗吃飯
無論在外面還是家裏吃飯,一定要注意盛飯的容器,因爲研究顯示,幾乎所有的胖子都喜歡用大碗吃飯。
假如你養成用大碗吃飯的習慣,無形中就會攝取更多的食物,並且很容易將脂肪囤積在腹部上,爲了避免這種情形發生,最好還是改爲小盤子或者小碗吃飯,這樣比較容易控制食慾。
經常喝碳酸飲料
你是否每天有喝飲料的習慣,而且基本上把飲料當水喝,這是導致腰粗的很重要一個原因,研究顯示,每天習慣喝一罐飲料內搭妹紙,她的腰圍比不喜歡飲料的人要粗個5倍一樣,這個數字相當的恐怖,因爲飲料中大量的糖分,不僅會增加你的'食慾,而且會讓脂肪全部囤積在腰部上哦!
長期久坐
對於上班族女性來說。經常坐着面對電腦,很容易造成坐姿不良的問題,而且長期下來,腰圍會變得越來越大,想要瘦腰的刷,要時刻提醒自己挺胸收腹,並且養成每天運動的習慣,這樣纔不會導致腰圍越來越粗哦!
飯後立馬就坐下
吃飽飯後裏面就坐下或者睡覺,這是導致腹部贅肉產生的罪魁禍首,想要避免小腹婆產生,飯後三個小時絕對不能坐下或者躺下來,這樣不僅能加速胃部消化,而且還能避免腹部脂肪堆積哦!
腰變粗的原因是什麼2
1、壓力會導致身體制造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙,(又稱爲可體鬆),促進身體將多餘的血糖合成爲脂肪,並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍,讓人不知不覺吃得比平常更多。
2、年齡過30,就會自然發胖
人一到30歲後,體內的生長荷爾蒙就會開始減少,肌肉流失,使新陳代謝能力變差。所以只要連續幾天吃的比較多,就會長肉。
3、抽菸、喝酒都會造成肚子大又圓
以男性爲主啤酒肚都是正麼來的。但是抽菸的人不論男女,都比較容易過重並胖在肚子上。
如果你平常喜歡吃油炸。燒烤與重鹹口味的大魚大肉,那你就要小心了,這些都屬於“溼熱”之物,會阻礙經絡氣血運行,降低新陳代謝能力。
也就是說常吃這些食物會造成體脂肪高,腹部脂肪比例也高,所以整個肚子圓滾滾的。
4、高果糖飲料&甜食=直接在身體裏堆脂肪
甜食很容易長肉,像是糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險,特別容易造成腹部脂肪囤積。
還有你不經意間吃下去的小點心,幾乎都是“高升糖指數食物”,吃了以後會讓血糖急速上升,促進胰島素大量分泌,也會增加脂肪的形成。
5、吃寒性食物刺激大
愛吃涼的,例如:冰激凌一類的食物,會讓你的小腹凸起。溫度低的冰品與性寒的食物,吃得太多會讓腹腔增加脂肪來保護內臟。
寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣,影響脾胃運作,妨礙全身的代謝循環,使人看起來浮腫肥胖,而且多會胖在下腹,跟大腿、臀部上。
6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置
步入中年的女性常會困惑“爲什麼體重明明沒有增加,肚子卻變大很多?”
其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。年輕時,脂肪容易長在臀部跟大腿上,但進入更年期後,體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多。
激素的變化從而造成脂肪分佈的位置改變,逐漸像男性一樣容易胖到肚子上,而從“西洋梨”身材慢慢轉爲“蘋果型”。
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