失眠健忘怎麼治療呢
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失眠健忘怎麼治療呢,由於強大的工作導致很多人身上的壓力很大,會在夜裏失眠,長期失眠的人在精神方面出現了較大的問題,有些人會出現健忘的症狀,那麼失眠健忘怎麼治療呢?今天小編爲大家講解。
失眠健忘怎麼治療呢1
1、心理治療 首先應去除引起失眠的各種誘因,主助患兒將除壓力。要早期治療,避免形成習慣性失眠。向患兒講解睡眠衛生知識,消除焦慮情緒,鼓勵他們樹立戰勝疾病的信心。對已經形成習慣性失眠者,應進行自我行爲治療,方法是規定嚴格的作息時間,按時上牀睡覺,上牀後不要做與睡眠無關的`任何事情比如看電視、看書、昕音樂等。在牀上通過鬆弛療法讓身心鬆弛,促使覺醒水平下降,從而誘導睡眠的發生。早上要按時起牀,無論晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恆就能養成良好習慣。
2、藥物治療 一般不主張使用安眠藥,但在嚴重失眠經自我心理調整無效時可短期服藥,臨牀上常用安定類藥物以解除心理上的緊張情緒,促進並誘導睡眠的發生。
失眠的治療應該先查找失眠的原因,中醫講失眠的病在心,涉及肝脾腎,長此以往會嚴重影響工作和健康,一方面要注意調整作息時間,跟親人朋友多溝通交流,多參加一些戶外集體活動,睡前可以通過聽輕音樂,溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠,必要的時候可以配合中藥調理,疏肝理氣,養血安神。儘快解決失眠問題以免影響健康。
失眠健忘怎麼治療呢2
失眠健忘到底應該怎麼辦
1、黨蔘15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
2、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少於500毫升。
6、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。
7、幹龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。
8、丹蔘、遠志、石菖蒲、硫黃各20克,這是中醫治失眠偏方之一。將材料研成細末,加白酒適量,調成膏狀,貼於臍中,再以棉花墊於臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。
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