女生學什麼防身最實用

女生學什麼防身最實用，女生天生下來就比男生嬌小一些，女生很容易在夜晚遇到不好的事情或者壞人，這時女生需要學些技能或者技巧防身，那麼女生學什麼防身最實用呢，接下來由小編分享一下相關內容。

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1、學柔道

因爲柔道比較容易上手，其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁，學好了不需要太多的蠻勁。

2、詠春拳

詠春拳是一門中國傳統武術，是一門制止侵襲的技術，是一個積極、精簡的正當防衛系統、合法使用武力的拳術。較其它中國傳統武術、更專注於盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。因此永春拳最可能起源於女性拳師。

3、自衛搏擊

基本姿勢側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側身，纔可能儘量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一後，屈膝、腳掌着地。兩手握拳一前一後。

當侵害突然發生或情況發生變化時，女性要善於應變，可不失時機地採取一定的積極進攻手段。即在自衛中要有膽、有識。有些女性朋友平時掌握了較好的技術動作，而且有良好的身體素質，但心裏戰術素質不高，處置突發侵害的'應變能力不強，已經掌握的自衛防身技術動作發揮不出來，造成被動，也難以達到目的，反而增加了危險性。

女生學什麼防身最實用2

女生學什麼防身最實用

1、女子防身術擒拿訓練：

擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。

2、女子防身術手腳反應靶訓練：

當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是爲了鍛鍊練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規範性及鍛鍊練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。

3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練：

打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做爲假想敵，訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。

女生防身技巧

1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉的時候，你要向相反的方向拼命地跑。

3、劫匪搶包的時候，你不要捨不得。你包裏再貴的東西都可以再買一次，但是你的生命買不來。

4、劫匪入家門搶東西，你最好不要廢話羅嗦，要保持清醒，不要想和他說話分散他的注意力，他知道你想幹什麼，往往這樣會讓他更反感。也不要言語刺激，不要很多眼神接觸。總的來說，一般劫匪入室搶劫，他只是求財，而且越快越好，可是如果你言語刺激或者不合作，那麼他就會用“他的方式”告訴你，現在是誰有主動權。

5、但是，如果你可以到你的陽臺，或者一切可以和外界聯繫的地方，或者聽見門口有人等等，請你拿上所有能發聲的東西，大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行爲，會匆忙離去。