告別“暑假君” 9月開學季健康要從娃娃抓起
本文已影響2.91K人
本文已影響2.91K人
【導讀】:9月又到開學季,不少學生又要告別“暑假君”的懷抱了。雖說又要開始校園生活吸取知識,但對於出遠門上學的學生來說,如何提高學生自我健康意識已成爲當務之急。下面,小編就來給大家做一個詳細介紹。
開學前期應調整生物鍾,防不適
不少孩子在暑假因爲生物鐘顛倒的關係而產生身體不適的症狀,究其原因就是因爲沒有調整好自己的生物鐘,從而使身體各機能沒有適從。很容易使學生產生一定的牴觸心理,甚至是精神不振。
【專家建議】在開學前期,學生應當學會調整自己的作息,以保證能適應開學後的生物鐘,儘可能的按時起牀、睡覺和用餐,最好循序漸進,直到與平日上學時的作息時間相符。
軍訓恰遇“秋老虎”,防中暑
每到開學,中學生、大學生都要依照慣例進行軍訓。這個期間正好是“秋老虎”發威的時候,如果學生長時間在外暴曬訓練特別容易中暑。尤其是對於體質天生較弱的人來說,更是暗藏健康危機。
當氣溫高於33.5℃時,熱空氣就會對人體表面產生加熱作用,讓人感覺炎熱。軍訓時,若長時間處於烈日下,外界氣溫要高於皮膚溫度,這時,人體主要通過汗液的蒸發來維持體溫平衡,但如果體內產生的熱量過多,即使大量出汗,又來不及散熱,就會引起體溫升高、呼吸和脈搏加快、頭暈、噁心、眼花、耳鳴等症狀。
【專家建議】在軍訓期間,最好能避免在午後陽光最強的時間(中午12點到15點左右)在室外長時間停留,應適當午睡,增強自身免疫力。軍訓時要多喝水,隨身攜帶一些解暑藥,如人丹、十滴水等,或用中藥藿香、佩蘭、香薷、荷葉等煎湯代茶飲,祛暑解熱。如果出現中暑早期症狀,應儘快到陰涼處休息。
學校夜市美味莫貪吃,防中毒
只要一開學,不少學生喜歡光顧學校的路邊攤檔,買點魚丸、臭豆腐、燒烤等,但是這種無證、無牌的路邊攤,很難在食材方面做到安全、衛生,加上高溫天氣容易令食物變質、腐敗,一旦加熱不徹底,吃了就很容易中招——引起腸胃不適、上吐下瀉,甚至導致食物中毒。
【專家建議】平時要養成“飯前便後洗手”的良好衛生習慣,不到沒有餐飲服務許可證的小攤販處購買食品。購買食品時,不要只看其花花綠綠的外表,要查看生產日期、保質期,是否有廠名、廠址、生產許可證號、QS標識等。不要購買過期食品和沒有廠名廠址的產品。
運動之前做準備,防損傷
開學後,小夥伴迫不及待地聚在一起打球、玩輪滑等,但他們往往沒有做好運動保護,造成肌肉拉傷、扭傷、擦傷、脫臼、骨折等。陳伯鈞說,急診科經常接診到骨折、外傷的學生,多是運動保護不當造成的。
【專家建議】學生在運動前,要做10-15分鐘的熱身運動,若參與比較劇烈的運動,應戴護腕或護膝。
白瓷娃娃有什麼功效 白瓷娃娃做完能化妝嗎
娃娃臉美女示範 可愛俏皮娃娃臉髮型
周杰倫兒子Romeo看球賽 果然從娃娃抓起
劉燁喊話“親家”吳彥祖:早定娃娃親
8歲小學生假期學會30多道菜 網友:好男人要從娃娃抓起
娃娃臉剪齊劉海好看嗎 娃娃臉適合扎馬尾嗎
姚晨順利生子 “逃過”與劉燁沙溢兒子娃娃親
開學季!明星送娃上學陣仗大
血脂檢測爲何有必要從娃娃抓起 血脂檢測包括哪些項目
蛋黃娃娃菜怎麼做好吃 蛋黃娃娃菜怎麼做出好“胃”道
日韓醜人“變形記” 整容化妝變塑膠娃娃
張馨予楊冪孫菲菲 女星整容後變“塑膠娃娃”
年暑假有多少天 大學什麼時候開始放暑假
要鮮豔要靚麗 首選果色芭比娃娃妝
9個月夾3000娃娃 小夥被網友稱爲是抓娃娃大神
寶寶開衫毛衣圖片 時尚要從娃娃抓起
大餅臉女生適合什麼髮型 告別大餅臉秒變娃娃臉
家有“電子娃娃” 家長如何防範壞影響
娃娃臉適合什麼髮型 夏日清爽娃娃臉短髮盡顯可愛浪漫
中國新歌聲2娃娃爲什麼隱退 娃娃金智娟個人資料微博介紹
娃娃菜發苦什麼原因 娃娃菜苦的能吃嗎
娃娃臉風靡數十載 “不老男人”林志穎分享面部保養法
中國新歌聲2娃娃爲什麼隱退多年 娃娃原名叫什麼