心態真的能影響健康嗎?如何保持好心態?
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【導讀】:網上常常說:愛笑的人運氣不會太差。其實,這句話的實質指的是心態積極向上的人會比一般人更有機會。爲什麼這麼說呢?心態真的能決定人的命運嗎?小編不敢肯定,但心態的好壞絕對會影響到自身的健康。不信,就來...
多項研究均表明,積極樂觀的人們也更長壽,他們不太可能會患上感冒,並且能夠更好地應對困難。研究者並不完全確定其中的緣由,但他們認爲,這可能是因爲快樂的人焦慮水平較低,這能防止慢性壓力帶來的有害的物理效應,如炎症和高血壓等。
其他研究已經表明,積極樂觀的人可以擊倒身體上的疲勞。在一項研究中,在踩腳踏車鍛鍊過程中反覆鼓勵自己的健康參與者,在精疲力竭前騎行的時間比其他人長了18%。但如果你不是一個天生的樂觀主義者又會怎樣呢?任何人都可以訓練自己,讓自己更積極的思考,只要練習一個簡單的技巧。
有許多方法可以讓你達到這一目的。只需注意到生活中一些微小、積極的事物並對它們心存感激,每天花時間來感受和欣賞美麗夕陽,在院子裏陪孩子們玩耍,爲做好一份工作而感到驕傲,培養成就感。
當然,積極樂觀並不總是好事。如果它會使你忽視本可以避免不幸,那麼它也會是有害的。例如,樂觀主義者從不繫安全帶,因爲他們認爲車禍肯定不會降臨在自己身上,,這可能會增加他們受傷的風險。
總之,最健康的做法是,期待最好的結果,享受美好的時光的同時也做好最壞的打算。
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