眼科醫師警告!這些是讓視力變差的壞習慣
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
【導讀】:據相關調查顯示,現代人近視率逐年上漲且偏低齡化。造成近視的原因與日常生活習慣有着千絲萬縷的關係,那麼哪些習慣會影響視力呢?平時又需要注意哪些問題呢?
4個增加眼睛疲憊、導致視力減低的習慣
(1)昏暗的地方看書
大家都知道睡前在昏暗的房間內看書不好,在光線不足的房間內用眼會使眼睛過度疲憊因此最好避免。
(2)近距離看東西
讀書或使用電腦時眼睛和書本或電腦的距離不可過近,近距離看東西時會使眼睛肌肉持續收縮狀態導致疲勞,讀書或使用電腦時請保持適度距離。
(3)使用度數不合的眼鏡或隱形眼鏡
使用度數不合的眼鏡或隱形眼鏡也會導致眼睛疲勞,定期檢查眼睛度數並使用適合的眼鏡是很重要的。
(4)長時間使用電腦及手機
電腦或手機等會發出強力的藍光影響眼睛視網膜,若長時間也會讓眼睛十分疲倦喔!每天長時間進行電腦工作的人建議帶有防藍光效果鏡片的眼鏡。
爲了讓眼睛放鬆該注意以下3大事項
(1)充分睡眠
睡眠時間也是讓眼睛休息的時間,若是睡眠時間變少眼睛的休息時間也會減少,因此充分的睡眠是相當重要的。
(2)使用電腦1小時後讓眼睛休息15分鐘
每天使用電腦工作的人1小時集中精神使用電腦後最好讓眼睛離開電腦15分鐘,若是沒辦法離開15分鐘也最好要休息5分鐘。
(3)集中精神看近距離後看遠方
近距離持續使用眼睛會使眼睛肌肉持續收縮狀態而疲勞,長時間看近距離的東西後最好儘量看遠方的景色。
這些生活壞習慣 讓男生皮膚越來越差!
塗口紅的壞習慣毀掉你的脣 你有這些壞習慣嗎?
越來越胖是什麼原因?就是這些壞習慣讓你減肥失敗
這些壞習慣會導致皮膚暗黃 看看你是不是這樣
髮質差怎麼改善 這9個生活習慣決定了髮質的好壞!
腿不瘦不行!警惕變胖嘟嘟大腿的4個壞習慣
so eazy!讓你告別壓力和疲勞的十個清晨好習慣
再不改掉這些習慣就別怪婦科病找上門來!
這14個壞習慣 讓你瞬間變老20歲
警惕 八大壞習慣破壞新陳代謝
這些習慣會讓你的肌膚更差!
就是這4個壞習慣讓你越來越胖!健康減肥是王道
驚!這些小習慣竟會讓財神拋棄你!
細紋是怎麼形成的 這些都是壞習慣
毀胸6宗罪:這些壞習慣會讓胸部“縮水”
婦科:七個壞習慣讓子宮很受傷
九個讓你變豬頭臉的壞習慣
想快速瘦身?這些壞習慣必須改!
這些壞習慣會讓臉越來越大
健康知識走一個!5個壞習慣會“慣”出婦科病
8個最毀身材的壞習慣!減肥瘦身需警惕
讓頭髮變稻草的四個壞習慣 請馬上改掉!
警惕!四個壞習慣小心患上痔瘡