夏天喝冷水和熱水哪個好 夏季一天喝多少水好
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
【導讀】:夏天喝冷水和熱水哪個好?相信還有很多小夥伴們還不知道夏天喝冷水和熱水哪個好,哪下面小編就爲大家整理出了一些相關內容,那麼下面就和小編一起來看看吧。
喝熱水好啊,只是你當時會熱點而已,可是會使你毛孔張開,汗都流出來,而且喝熱水還可以一定程度的殺滅病菌,比如感冒,多喝熱水就會好得快。
1、喝水應該是白天和晚上都平均爲原則,不要在單一小時內連續喝太多水。
2、不要等到渴時才補。因爲感到口渴時,丟失的水分已達體重的2%。
3、運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250-500毫升;運動前即刻補150-250毫升;運動中每15~20分鐘補120-240毫升;運動後按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。
健康成人生活在舒適的氣溫中,美國醫學研究院定的是男性一天約3升,女性一天約2.2升。同樣是美國,2011年官方公佈的水日需量,男性成人爲3.7升,女性爲2.8升。我國平均體重較美國人低,數字應比此稍微小。但是,夏天出汗多,又要比這數字大一些。
具體來說,我國正常人一般每天平均耗水量爲2000至2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。而夏天每日補充水分則在3000毫升左右,才能滿足人體需要。
1、薄荷
薄荷能緩解胃脹氣,是因爲薄荷性味辛涼,具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用,常常用於治療夏季因感受暑溼之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有幹、鮮兩種,以鮮爲好,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
取薄荷10克,綠茶3~5克。將綠茶和薄荷用開水浸泡,根據個人愛好適量加糖,可以放涼後飲用。有清涼止渴、祛風利咽的作用。需要注意的是,薄荷不宜久煎,久煎後薄荷的營養和藥用成分會散失。
2、金銀花
金銀花最突出的作用就是清熱解毒,號稱清熱解毒第一花。中醫認爲,金銀花性味甘寒,入肺、胃、大腸經,有清熱解毒,宣散風熱,涼血止血之功,適用於熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。爲夏日良藥。
可單味泡服或加入茶葉中泡服。取金銀花、白菊花各10克,開水沖泡或水煮後加白糖或食鹽少許飲用。此飲料有清熱解暑止渴之功效,適應於外感風熱所致的頭痛患者服用。需要注意的是金銀花生性寒涼,孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用,以免傷身。
3、菊花
衆所周知,菊花茶有清熱祛火的功效,對改善目澀很有幫助。同時,它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。同時,菊花茶香氣濃郁,提神醒腦,也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
有白菊花、黃菊花和野菊花三個品種,可單味泡服或加入茶葉中泡服。用菊花泡茶,不宜長期連續飲用,一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。
4、三七花
三七花性味甘涼,是三七全株中三七皁疳含量最高的部分。三七花具有鎮靜安神,抗炎鎮痛,降血壓等藥理作用,常用於治療高血壓、偏頭痛、失眠等症。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛,抗癌、養生抗衰、增強人提免疫力功能等功效。
不建議三七花和其它花茶一起食用,因爲三七花單味食用效果最好。
夏天喝熱水好還是喝冷水好 夏天喝熱水好嗎
兒童不愛喝水的壞處 夏天寶寶不愛喝水怎麼辦
喝水減肥法 每天喝多少水才減肥?
夏天礦泉水放車裏還能喝嗎 礦泉水放車上多久不能喝
每天喝多少水減肥?喝水減肥的正確方法
夏季養生要補水:做完這些事後多喝水
每天喝八杯水有什麼好處 每天喝八杯水能減肥嗎
水喝得愈多愈好?這4種人留意不必一次喝很多水
你會喝水嗎?一天正常要喝多少水? 喝水要注意四大習慣
多喝水能減肥麼 多喝水的好處
水果酒有哪些?什麼水果酒好喝
夏天幾天洗一次頭比較好 夏天可以用冷水洗頭嗎
夏季爲什麼也要洗熱水澡 夏天洗熱水澡有什麼好處
一天喝多少水最好
減肥要多喝水還是少喝水 減肥期間爲什麼要多喝水
夏天用熱水洗臉好嗎 夏天用冷水洗臉好嗎
減肥爲什麼要多喝水 減肥多喝水還是少喝水
女人喝水好處多多 這樣喝水養生效果更顯著
女人是水做的更要多喝水!喝水的好處多
夏天吃什麼水果最好 夏天水果有哪些
一星期只喝水能瘦多少 怎麼喝水才能減肥
歐萊雅粉水和蘭蔻粉水哪個好用 歐萊雅粉水適合夏天嗎
夏天喝熱水會上火嗎 夏天喝熱水還是涼水