苦瓜能減肥嗎 苦瓜有減肥的作用嗎
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【導讀】:苦瓜能夠清熱去火,那麼多吃苦瓜能夠減肥嗎?苦瓜有減肥的作用嗎?怎麼樣吃苦瓜才能減肥?吃苦瓜減肥需要注意什麼?
苦瓜屬於瀉火清涼的食物,有一定的減肥作用,但是效果不會立竿見影的。需要長期的服用,也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。一般20天左右會有效果,需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,堅持至少一個月。
苦瓜含有各種營養素,例如蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B1、B2、C以及礦物質鈣、磷、鐵等,其中以維他命C的含量最多,對皮膚十分有益。其中,苦瓜茶所含的維生素B17有殺死腫瘤細胞的功能,是一種極好的防癌食物,且其所含的奎寧成份對瘧疾有相當療效。而苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心爲主要原料,用低溫新技術,科學加工,保留了苦瓜的天然生物活性,品質純,易沖泡,是減肥瘦身的夏季必備飲品。
苦瓜茶由天然野苦瓜爲原料加工而成.消除了苦瓜苦味,味甘爽口,老少皆宜衝飲,沏泡飲用苦瓜茶,無茶鹼興奮之困擾,又有多種保健功效。而且苦瓜茶可以說是任何時候都能喝的,夏天的時候喝苦瓜茶還能清熱解暑,對身體是極爲健康的。很多人也會拿苦瓜來榨汁,那個可比苦瓜茶苦多了。
苦瓜減肥方法已經流行了很長一段時間了,很多肥胖人士也都嘗試過了。苦瓜泡茶喝能減肥嗎?苦瓜的確有很不錯的減肥效果,而且搭配綠茶飲用,減肥效果會更顯著。苦瓜綠茶減肥法絕對是肥胖人士不錯的選擇了。
苦瓜茶是一種品質純,易沖泡,清香,味道佳的健康飲品,並且能養顏美容,促進新陳代謝,消暑解毒,如此好的飲品要如何製作呢?下面教你如何自制苦瓜茶。
一、苦瓜去瓤,放一些綠茶在挖空處,放通風處陰乾,然後切碎泡水代茶常飲,每天不超過10克,苦中帶香,解暑怡心。
二、把新鮮苦瓜切成條,曬乾了備用,可以一次多做點。每次飲用前,取適量苦瓜乾,用沸水煮3~5分鐘,稍涼後直接飲用。也可以用開水直接沖泡,不過效果要差些。
三、準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗淨縱切成兩半,清除瓜瓤,將苦瓜切成薄片,放在鍋中用小火炒,至苦瓜變爲茶色爲止。冷卻後裝入玻璃瓶,放在冰箱中保存。飲用時加入茶葉,用沸水沖泡飲用,具有解暑利尿去火之功效。
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