8個月孕婦可用筋膜放鬆槍嗎
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8個月孕婦可用筋膜放鬆槍嗎?筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材筋,這種器材是深層筋膜衝擊儀,是通過高頻震動放鬆筋膜和緩解肌肉。那麼8個月孕婦可用筋膜放鬆槍嗎?
不建議使用。
筋膜槍是一種利用高速電機產生的高頻率按摩器,能直接作用到肌肉深層,對於孕婦來說,刺激性較大,尤其在腹部較近的肌肉部位使用時,容易牽扯到腹部,或者在在按摩時,按壓到某些穴位可能會刺激到子宮,引起孕婦不適,更嚴重可能會引起造成早產的現象,因此在懷孕期間,不建議使用筋膜槍。
筋膜槍對孕婦有輻射嗎
一般情況下,帶電的產品都會帶有輻射,耗電量越大,輻射越高,但根據相關規定,市面上的電器在售賣之前,都需要經過檢測,將輻射控制在一定範圍之內,而筋膜槍是一種充電式的器械,所含的輻射就會更低,對人體所能產生的影響極其微小,並且孕婦並不能使用筋膜槍,因此對孕婦的輻射基本沒有,要是過於擔心,家中人在使用時,可以避開孕婦。
筋膜槍會影響肌肉生長嗎
有一定影響。
肌肉的生長主要依靠合理的飲食、高強度的無氧運動、充足的睡眠,但在運動過後,人體的肌肉受力,會處於緊張僵硬的狀態,長期沒有得到放鬆時,就會形成堅硬的塊狀肌肉,不太美觀。
而筋膜槍可以促進局部組織血液循環,使人體組織產生相對位移,減輕組織粘連,讓緊張僵硬的肌肉筋膜得到放鬆,緩解一些肌肉不適的同時,讓肌肉生長的更有紋理。
筋膜槍適用人羣
筋膜槍本質是一種按摩工具,但由於作用力較強,不是所有人羣都能使用,對於有健康問題的人羣、孕婦及骨骼較爲脆弱的兒童,都需禁止使用,以免對自身造成傷害。
因此,只能作用於健康的成年人,並且在使用時,需要嚴格按照操作規範使用,以免操作不當造人身損害。
孕婦可以用筋膜槍嗎
不可以用。
筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放鬆恢復的,其有很強的刺激性,孕婦在使用過程中若是刺激到了某個穴位,就可能引起子宮收縮,這對胎兒不利,所以孕婦不宜用。
哪些人可以用筋膜槍
1、運動後的人羣
人體在在運動過後,肌肉處於緊張狀態,並且會分泌乳酸,出現痠痛、腫脹等不適,尤其是腿部,要是沒有將肌肉打散,腫脹成團,長期可能會練出肌肉腿,使用筋膜槍可以放鬆肌肉,幫助乳酸排解,緩解肌肉不適。
2、久坐的人羣
在日常工作和學習中,大多數人羣基本從早坐到晚,導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病,給身體和精神帶來負擔,使用筋膜槍可以激活肌肉活力,促進肌肉組織血液循環,緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。
3、肌肉康復的人羣
對於中老年人和部分腿腳不便的人羣,一般運動量較低或者不能運動,當肌肉得不到充分活動時,會導致肌肉力量流失,使用筋膜槍可以刺激肌肉,促進局部血液循環,加快肌羣恢復,對幫助肌肉康復有良好的作用。
筋膜槍的禁忌人羣
1、有扭傷、新傷,在不動的情況下就有疼痛感,也不能輕易使用筋膜槍。
2、孕婦絕對不能使用筋膜槍;
3、老人和小孩雖然沒有特殊的禁忌,但也要謹慎合理使用;
4、處於其他疾病狀態,要有醫生或者運動康復師的判斷,確定是否可以使用。
筋膜槍有用嗎
筋膜槍當然是有用的。
筋膜槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療( Percussion
Therapy)。當健身或運動後,交感神經過度興奮,造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張,產生筋膜粘連,從而影響恢復生長。肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊,歐洲足球俱樂部球隊,歐美各國專業運動員,美國海軍陸戰隊,IFBB專業健美運動員,運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬,都是該產品的擁躉。
筋膜槍每分鐘產生2000-3000次的震動,通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復,促進血液循環。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放鬆,經絡神經血脈瞬息暢通。
筋膜槍使用感受
第一次知道這個東西是從健身羣裏大神的朋友圈裏看到的',當時心裏的想法是:這玩意貌似就是家用按摩器的升級版,噱頭吧?後來某天跟朋友在本地一個大型健身房聚會,親身體驗了一下,據說還是韓國貨,3800塊,我去,貴的很吶。我這人臉皮雖說不薄,但當時也只稍微短時間體驗了一下,畢竟我後面還有好幾個大漢在排隊等着嚐鮮。
當時的感覺就是:這玩意的確按着很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉按摩頭的模擬推拿手法不一樣,筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來回抽插模擬敲打錘擊的手法,利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動,因而起到加速血液循環,緩解疼痛,加速損傷後恢復。我是感覺效果挺不錯的。
筋膜槍怎麼火的
筋膜槍在今年還是挺火的,我們可以從各種體育賽事當中,看到很多運動員在比賽間隙拿着筋膜槍放鬆自己的的肌肉,考辛斯,羅斯,詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用,然後我們國內的各大健身房私教,運動員也都開始瞭解使用這個東西。淘寶上的品牌也有很多,價格嘛個人覺得大部分還是能接受的,所以在運動員裏面就火起來了。
筋膜放鬆的重要性
筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織,分爲深筋膜和淺筋膜,簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網,噹噹抽一根絲時,別的部位也會連帶產生變化。
所以,現在運動醫學關於筋膜的研究越來越多,與中醫的經絡也有關聯。從筋膜角度考慮疾病的康復,要有整體觀念,而不是哪裏疼痛治療哪裏。當筋膜出現脫水,粘連,攣縮時就會出現一系列的勞損,病變,所以,放鬆筋膜對於康復是非常重要的
隨之出現一系列放鬆筋膜的手段器材方法。
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