失眠會引起哪些症狀呢
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失眠會引起哪些症狀呢,失眠會給我們的生活和工作帶來很大的困擾,日常中引起失眠的因素是比較多的,而在進行失眠治療之前,先一起來了解一下失眠會引起哪些症狀呢。
失眠會給人帶來很多的不適,但是由於平時工作強度過大,或者是心裏承受着過大的工作壓力,總之會使得人難以入睡,或者是睡眠質量明顯的下降,也有一些朋友在晚上睡着以後會經常做夢,從而在白天看介紹特別疲勞,其實這些都是失眠的一些主要症狀,平時也可以根據這些症狀來對失眠進行類別劃分。
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。
按臨牀表現分類:1、睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;2、睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;3、睡眠質量:多惡夢;4、總的睡眠時間少於6小時;5、日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
按病程分類:一過性或急性失眠,病程小於4周;短期或亞急性失眠,病程大於4周小於3~6個月;長期或慢性失眠,病程大於6個月。按嚴重程度分類:輕度。偶發,對生活質量影響小;中度,每晚發生,中度影響生活質量,伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度,每晚發生,嚴重影響生活質量,臨牀症狀表現突出。
長時間的失眠會給病人帶來很多不適,這是最好是能夠在生活方面多加註意,尤其是應該要養成良好的作息規律,儘量減少熬夜的.次數,平時也可以適當的進行一些鍛鍊,人在鍛鍊的過程當中,身體裏面大量的能量能夠得以釋放,從而具有一定的緩解失眠的效果。
1、半夜早醒,在黑暗中突然醒來、醒後不能再入睡。
2、腦海裏反覆出現一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡。
3、還有入睡困難,中途易醒,多夢。
4、晨起後無清晰感、不能恢復充沛精力;白天頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
5、認知功能受損,工作與學習能力下降,記憶力下降,注意力不能集中等。
6、情緒障礙:患者心境不良,情緒消沉,或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣,喪失愉快感,整日愁眉苦臉,憂心忡忡。
7、思維緩慢及自我評價降低,表現思考能力下降,患者常常感到思維變慢了,腦子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自責,自我評價過低。
8、精神運動遲緩:患者精神運動明顯抑制,聯想困難,言語減少,語音低沉,行動緩慢。
9、其他症狀:患者常常出現食慾、性慾明顯減退,明顯消瘦,體重減輕;失眠嚴重,多數入睡困難,惡夢易醒,早醒,醒後無法入睡,抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。
10、伴隨症狀:情緒反應不僅表現在心境上,而且總是伴有機體的某些變化,如口乾、便祕、消化不良、胃腸功能減弱,或全身不定部位的疼痛,有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀,造成一時誤診。
失眠抑鬱分型辨治方法
隨着生存壓力的不斷增大,越來越多的人患上了失眠、抑鬱、精神障礙。
消滅這一威脅人類健康的隱形殺手已是刻不容緩!失眠抑鬱患病者治療率低,很大程度是由於知曉率低造成的。
有七成的患者在發病之初不清楚自己是否患有抑鬱障礙,一成的患者認爲是思想問題,僅有不到10%的患者知道自己患有抑鬱障礙,只知道自己患有一定程度的失眠。
不寐的主要病因病機是陰陽失調,氣血失和,心神失養或心神被擾而不得安寐。
病位主要在心、脾、肝、腎。因此治療上以“補虛瀉實,調整陰陽”爲原則,辨證施治、臨牀辨治分爲五大型:木鬱火旺、溼熱內擾、陰虛火旺、憂思鬱結、心脾兩虛。
除了五大型的臨牀辨證外,治療失眠抑鬱還需注重對患者心理調節,使病人解除顧慮,思想放鬆,配合治療,往往會收到良好效果。臨牀辨證施治時,陳老還特別對藥味隨症加減。
1、治療失眠抑鬱,陰陽調節很關鍵
失眠抑鬱症從病理上來說有五臟六腑寒熱虛實之分,但臨牀上都說是“陽不歸陰”。其實,若從症狀嚴格加以區分的話,陽不歸陰必有身熱,一般是身微熱。
少數失眠羣體,若無身熱這一症狀,而以心煩、舌赤爲主證,反應爲水虧火旺的,叫做心腎不交;精神不振,睡覺後易醒,脈虛血少的老年人往往屬心脾兩虛。
不同類型的患者主證主方以外,還應隨症選藥,標本兼顧,治療的效果纔會達到極佳。
2、運動、食維生素能改善情緒
資料顯示,約有38%的失眠抑鬱症病人在夏季出現發作。那麼該如何對付失眠抑鬱症呢?陳嵐主任提醒市民,首先要進行必要的自我心理調節,主動適應大自然的變化,做到“不以物喜,不以己悲”。
此外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對於擺脫失眠抑鬱症大有裨益。
對於經常伴有頭暈、心慌、厭食、失眠、多噩夢、無精打采、思維遲鈍、記憶力減退等,建議每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線,可以減少抑鬱症病人的輕生念頭。
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