少兒游泳考級標準
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少兒游泳考級標準,游泳可以很好的鍛鍊自己的身體而且還可以減肥,所以現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己,游泳是有專門的考證的,以下爲大家分享少兒游泳考級標準。
少兒游泳考級標準1
兒童游泳一、二、三等級標準如下:
自由泳:一級50米自由泳,需要在一分三十秒內完成。二級完成時間爲1分50秒。三級爲2分10秒。
蛙泳:一級需要在1分40秒內,完成50米獨立游泳。二級需要將時間控制在2分鐘。三級則需要控制在2分20秒。
仰泳:一級50米完成時間,在一分40秒之內。二級在2分鐘以內。三級在2分20秒之內。
另外四級和五級,都是在不限制游泳姿勢的情況下,連續游完50米和25米。
兒童學游泳有什麼好處
1、增強心肌:游泳是全身運動,對很多的身體部位都有益處,其中比較明顯的就是可以促進血液循環,增強心血管系統機能,提高心臟功能,增強心肌。
2、提升肺活量:游泳時水對胸廓的壓力以及游泳時需要練習憋氣都可以有效促進呼吸系統的呼吸效率,提升肺活量。
3、提高免疫力:通過游泳能鍛鍊兒童的身體,提高兒童抗病免疫力、耐寒力,常常游泳的兒童其血液含有免疫球蛋白的量一般會偏高,因此很多體質比較差的兒童會選擇游泳來改善體質。
4、有利於長個子:小孩在游泳的時候能充分接觸陽光、水以及空氣,這樣能促進吸收D族維生素,有利於兒童的骨骼發育。此外游泳屬於伸展運動,游泳的時候很多重要關節、骨骼和肌肉都能得到充分舒張,可以有效促進兒童長身高和長身體。
5、促進消化:由於游泳的體力消耗比較大,所以游泳可以增進胃腸的蠕動,促進吸收營養。在增強消化的同時,幼兒體內的生長激素分泌也會增多,有利於兒童生長。
6、健美減肥:游泳可以消耗過多的脂肪,訓練肌肉,對體形具有健美減脂的效果。
7、促進腦部發育:由於游泳動作比較複雜,需要在大腦支配下完成,因此游泳在無形中提高了大腦的發育,對智力發育起到促進的效果。
8、游泳對於人類而言是十分實用的生存技能,在必要的時候有救命的作用。
少兒游泳考級標準2
現階段我國的小學生游泳標準都是要求沒有在任何輔助的條件下,需要獨立游泳25米
兒童游泳等級標準表格對照:
自由泳:一級50米自由泳需要在一分三十秒內完成了;二級完成時間爲1分50秒;三級爲2分10秒。
蛙泳:一級需要在1分40秒內完成50米獨立游泳;二級需要將時間控制在2分鐘;三級則需要控制在2分20秒
仰泳:一級50米完成時間在一分40秒之內;二級在2分鐘以內;三級在2分20秒之內。
另外四級和五級都是在不限制游泳姿勢的情況下連續游完50米和25米。
舉個例子,如果小學生50米蛙泳完成時間爲2分10秒,那麼就可以獲得三級證書,這是一個很不錯的成績。
小學生游泳考級標準一共有九個不同的'等級,而且針對不同的考級游泳姿勢要求也是不一樣的
下述就是簡單的總結:
最低標準就是不管孩子用什麼姿勢游泳,只要是能夠連續獨自的游出25米長度,都能夠獲得五級證書,如果能夠游出50米則可以獲得四級證書。
三級證書要求:自由泳孩子需要在2分10秒之內完成50米長度;蛙泳通常的長度需要將時間控制在2分20秒之內,仰泳時間和蛙泳是一樣的。
二級證書要求:同樣是50米的長度,自由泳考試者需要在1:50秒內完成,蛙泳和仰泳則需要在2分鐘內完成。
一級證書要求:50米自由泳1分30秒,50米仰泳、蛙泳1分40秒時間。
小學生游泳考級都是從低等級開始的,採用漸進方式進行考試,不會給孩子造成過大壓力,而且還能夠激發孩子的學習慾望。
少兒游泳考級標準3
初學者游泳技巧
舒適
最基本和必不可少的游泳技巧就是讓自己在水裏變得舒適。雖然人類生來就有用水的技能,但許多人會對水產生恐懼。 當意外發生時,恐慌會妨礙邏輯思維,增加溺水的可能性。 爲了在水中變得更舒適,花時間在淺水區裏或在海洋中涉水。永遠不要獨自下水,特別是你不擅長游泳的情況下。
呼吸
這是一個經常被忽視的基本技能,但它是一個重要的技能。如果在游泳時呼吸不舒服,你就無法完全享受游泳和學習新技巧。對於游泳初學者來說,呼吸往往很困難。
周圍有水,有一些水進入鼻子和嘴是常見的情況。 一些游泳初學者會對鼻子裏有水的感覺感到恐慌,而另一些人則很難在水下屏住呼吸。學會控制呼吸是學會游泳的關鍵組成部分。
呼吸控制從簡單的練習開始。基本的辦法是,當你的頭在水下時,你需要用鼻子和嘴呼氣。然後當你把頭側到一邊時,深呼吸,然後再把臉放下;或者,吸一口氣,潛入水中,吹泡泡,然後浮出水面進行另一次呼吸。並且隨着游泳技能的提高,將會學習不同游泳姿勢的特定呼吸技術。
漂浮
在你開始踢腿和划水之前,首先要學會浮在水裏。漂浮有助於你適應在水中適當移動的習慣。漂浮可以使你的身體保持在水面上。
當我們的身體浸入水中時,會感受到垂直的浮力,漂浮有助於保持身體處於水平位置。漂浮是很重要的,因爲如果你不小心掉進水裏,你可以漂浮在水面上,直到你被救起。
協調
在游泳的時候,你所有的身體部位都應該相互協調。必須能夠以同步的方式移動你的下背部、腹部和臀部的肌肉,以保持前進。手應該先在水中移動,然後是肘部,然後身體通過水讓出一條路。
踢腿
如果你想學會游泳,踢腿是另一個重要的技能。踢腿在水中提供推進力,可以幫助你的身體向前移動。一旦適應了漂浮,踢腿就是自然過渡的下一步。
踢腿是一個保持在一個地方,同時保持你的頭在水面上的過程。許多游泳教練使用浮板,或由泡沫或塑料製成的平板浮水設備來支撐游泳者的身體。浮板可以讓你專注於你的踢腿技術而不用擔心浮在水面上。
划水
現在瞭解瞭如何漂浮和踢腿,是時候學習一些划水動作了。划水是手臂的動作,幫助身體在水中划水。蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳是常見的游泳姿勢,每個游泳姿勢使用不同的身體肌肉、呼吸、踢腿和手臂運動。
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