少兒組蛙泳50米成績

少兒組蛙泳50米成績，游泳在國內已經越來越普及，現在很多家長都會送自己的小孩去學游泳，游泳可以增強人的抵抗能力，平時的肌肉過於勞累，都可以通過游泳得到放鬆。以下是關於少兒組蛙泳50米成績內容分享。

少兒組蛙泳50米成績1

2011年中國國家體育總局發佈了《全國游泳鍛鍊等級標準》，裏面也有對於小學生游泳（業餘）等級的評判標準，各位也可以進行參考：

在《全國游泳鍛鍊等級標準》中小學生游泳的判定標準和小學生游泳考試的判斷標準是差不多的，該表裏面的五級藍海豚標準和小學生考試的60分合格標準是完全一樣的，都是不限時間不限泳姿連續遊25米，四級綠海豚的標準和80分的一樣，更高等級標準可以以此類推。

因此通過對照上表，假如是小學生50米蛙泳，2分20秒以內是三級粉海豚，已經算是優良的成績了；2分內就是二級銀海豚的等級，是十分優秀的成績；1分40秒內就是一級金海豚的等級，等於滿分的成績。

兒童學游泳有什麼好處

1、有利於心臟：游泳是全身運動，對身體非常多的部位都有好處，其中比較突出的就是能有效促進血液循環，增強心血管系統性能，增強心肌，有利於心臟功能。

2、有利於呼吸系統：游泳時練習憋氣和游泳時水對胸廓的產生的壓力都可以有效促進呼吸系統的呼吸效率，有利於提高肺活量。

3、提高免疫力：游泳能鍛鍊身體，提高兒童抗病力、免疫力和耐寒力，經常游泳的兒童其血液免疫球蛋白的含量一般會偏高，因此不少體質比較差的兒童會選擇游泳改善體質。

4、促進長高：小孩在游泳的時候能完全充分接觸水、陽光以及空氣，這樣能促進吸收維生素D，有利於兒童的骨骼發育。此外游泳爲伸展型運動，游泳時很多重要關節、骨骼和肌肉都能得到充分伸展，可以促進兒童長身高和長身體。

5、促進消化：因爲游泳對體力消耗很大，所以游泳能增進胃腸的蠕動，促進營養的吸收。在加強消化的同時，幼兒的生長激素分泌也會變多，對兒童身體生長也是非常有利的。

6、減肥健美：經常游泳可以消耗多餘的脂肪，訓練身體肌肉，對體形具有健美減脂的效果。

7、促進智力發育：由於游泳動作比較複雜，需要大腦支配才能完成，所以游泳無形之中促進了大腦的功能開發，對兒童智力有一定的促進作用。

8、游泳是十分有用的生存技能，在溺水的時候可以起到救命的作用。

少兒組蛙泳50米成績2

蛙泳滑行時，從小到大呼氣，逐漸增加呼氣量（同時通過嘴和鼻子呼氣）。嘴巴一出水，就用力呼氣。用嘴快速深吸氣，呼氣和吸氣之間沒有停頓。口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的`呼吸方法：雙手抓住池邊，站在水中，雙腿彎曲下蹲，呼吸，快速入水約20秒，然後用嘴在水中慢慢呼氣。當你要呼氣時，迅速擡起頭，同時呼出嘴裏的空氣，然後用嘴吸氣。精髓公式：擡起頭吸氣，伸出手呼氣。

滑行過程中，如果身體位置較高，嘴靠近水面，練習者的嘴在完成呼吸時很容易從水面上露出，在水面上可以獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣對初學者的心理起到一定的穩定作用，有助於完成吸氣過程。

準備姿勢時，兩腿前後張開，前掌膝關節略微彎曲，兩臂向前平行伸展，手掌向下，上身適當向前傾斜，頭部略微降低。分解動作：一拍手，兩臂向下拉向一側，擡起上身和頭部吸氣；第二次拍手，合上手，夾住手肘，屏住呼吸；拍三下，雙臂向前伸展。同時，上身前傾，低下頭呼氣。

口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的換氣方法與技巧：

滑行時，如果身體位置較高，口部離水面較近，則完成呼吸時，口部將較容易露出水面，可較長時間在水面上完成吸氣過程。如此，對初學者心理會有一定的穩定作用，有利於吸氣過程的完成。

在蛙泳前期完全配合的教學中，強調：“慢頻率.低速度.小臂划水’，具有明顯的滑行和滑落動作。

呼氣要由小到大，逐漸增加呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立即用力吐氣.並用快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。

閉氣滑行.吐盡吸氣。完全呼吸配合練習要求操練者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立即用力吐氣，不停頓，快而深地用口吸氣。訓練時，不要過分強調早吸氣或晚吸氣，而是要強調“吐盡，吸氣”。

少兒組蛙泳50米成績3

游泳教學——蛙泳換氣技巧

第一階段：

在岸上吸氣，準備入水。龍哥推薦採用鼻子吐氣，嘴巴吸氣的方式，這樣非常安全，如果採用鼻子吸氣，很容易嗆水！有影響肺功能的風險。

第二階段：

一，水中吹氣

入水，此時頭在水裏，我們不是一直處於一個憋氣狀態，憋氣停頓2秒左右，鼻子要開始輕輕地吹氣，在水中可以看見小泡泡出來。在陸地上練習時，可以用手指放在鼻子前感受，此時感受到的氣息是緩緩地吹來。

二，把氣吐完

在準備出水換氣的時候，加速把氣泡吐完，這樣我們換氣吸氣的時候才能夠吸到更多的氧氣。否則換氣越到後面越感覺吸不到氣。

第三階段：

重點來了，這個換氣擡頭是非常重要的！教練教的時候是划水擡頭吸氣，但是許多人一擡頭就是一大口水，然後就不能遊了。大多數是以下三個問題：

蛙泳腿動作質量太差，導致缺乏前進的動力和漂浮，要改善蛙泳腿。

2.劃手動作快結束再擡頭，銜接不好，容易嗆水。我們可以先擡頭，再劃手，但是頭一動，手要馬上做划水動作。

3.吸不到氣，這有兩個原因，一是氣沒有在水中吐完，二是上來吸氣太緊張太急促。我們上來吸氣的速度比正常稍快，深吸一口，吸足。