高溫天氣的預防和應對措施
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高溫天氣的預防和應對措施,夏秋季節經常會出現持續高溫的天氣,在這樣的環境下呆久了人體就會酷熱難耐,汗流浹背,嚴重的還會引起皮膚灼傷和中暑,因此高溫天氣要儘量避免戶外工作,下面具體看看高溫天氣的預防和應對措施。
高溫天氣的預防和應對措施1
一、高溫天氣的預防
1. 要注意控制情緒
情緒的波動是誘發心血管疾病發作的重要誘因。情緒的激動會誘發血壓升高,增加心臟的負擔。
2. 飲食
一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季,本來身體需要的能量就要高於其它季節,由於暴飲暴食,會在局部時間增加消化吸收系統對血液和氧氣的消耗增大,加重心臟的負擔。應當儘量避免冰冷食物的刺激,冰冷的食物會刺激身體的應急反應,加重心臟的`負擔。
3. 應當避免劇烈的運動
本來心臟就要爲抵抗高溫而工作,如果這個季節再劇烈運動,就會使得心臟的負擔超過正常的負荷,容易引發心臟疾病的發生。
4. 休息
一定要安排好休息,保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季,由於悶熱,睡眠會不足,使得身體一直處於工作狀態,加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。
二、高溫天氣的應對措施
1、白天儘量避免或減少戶外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。
2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺,適當晚睡早起,中午宜午睡。
3、室外勞動時應戴上草帽,穿淺色衣服,並且應備有飲用水和防暑藥品,如感到頭暈不舒服應立即停止勞動,到陰涼處休息。
4、渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,應先擦乾汗水,稍事休息後再用溫水洗澡。
5 、空調溫度應控制在26~28℃,室內外溫差不要超過8℃。空調運作時,儘量避免送風口冷風直接吹着頭部或長時間對着身體某一部位吹。定時打開門窗,通風換氣。
6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等,預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。
7 、注意飲食衛生。要多飲水,每日補充2000毫升以上的水,以溫淡鹽開水或茶水爲主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。
8、要靜心度夏,遇事戒躁忌怒,安心調養,怡然自得。
9、要提高防範中風的意識。少食多餐,切忌過飽過膩,以防胃腸道消化食物時與大腦爭血,增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應堅持服藥,一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀,應及時就醫。
高溫天氣的預防和應對措施2
防暑小知識
(1)少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
(2)吃辛辣食物:醫生認爲,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;
(3)溫水沖澡:最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
(4)多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因爲酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
中暑了怎麼辦
高溫中暑常發人羣爲:高溫露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑,其救護辦法爲 :
(1)立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方,如走廊、樹陰下。
(2)讓病人仰臥,解開衣釦,脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透,應更換乾衣服,同時開電扇或開空調,以儘快散熱。
(3)儘快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
(4)意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
(5)還可服用人丹和藿香正氣水。另外,對於重症中暑病人,要立即撥打120電話,求助醫務人員緊急救治。
高溫天氣的預防和應對措施3
(1)乾熱型高溫
氣溫很高、太陽輻射強而且空氣溼度小的高溫天氣,被稱爲乾熱型高溫,經常在我國新疆、甘肅、寧夏、內蒙古、北京、天津、石家莊等地夏季出現。
(2)悶熱型高溫
夏季水汽豐富,空氣溼度大,在相對氣溫並不十分高時,人們仍感覺悶熱,此類天氣被稱之爲悶熱型高溫。經常在我國沿海及長江中下游、華南等地出現。
2.預警信號
《氣象災害預警信號發佈與傳播辦法》中將高溫預警信號分爲三級,分別以黃色、橙色、紅色表示。
(1)黃色預警信號的含義是指天氣悶熱,一般指連續3天日最高氣溫將在35℃以上。
(2)橙色預警信號的含義是指天氣炎熱,一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃或以上。
(3)紅色預警信號的含義是指天氣酷熱,一般指24小時內最高氣溫將要升到40℃或以上。
二、高溫對人體健康的影響
高溫天氣對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。
人體在過高環境溫度作用下,體溫調節機制暫時發生障礙,而發生體內熱蓄積,導致中暑。中暑按發病症狀與程度,可分爲熱虛脫、熱輻射、日射病,熱虛脫是中暑最輕度表現,也最常見;熱輻射是長期在高溫環境中工作,導致下肢血管擴張、血液淤積而發生昏倒;日射病是由於長時間暴曬,導致排汗功能障礙所致。
在夏季悶熱的天氣裏,還易出現熱傷風(夏季感冒)、腹瀉和皮膚過敏等疾病。在高溫環境下,人體代謝旺盛、能量消耗較大,而悶熱使人睡眠不足、食慾不振,造成人體免疫力下降,此時不加節制地使用空調或電扇來解暑,人體長時間處於過低溫度環境裏,機體適應能力減退、抵抗力下降,病菌、病毒乘虛而入,極易引起上呼吸道感染(感冒)。
另外,高溫高溼環境,細菌、病毒等微生物大量滋生,食物極易腐敗變質,食用後會引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發生;或者人們從室外高溫環境中回到家中,習慣打開空調或用電扇直吹,吃冰鎮食品,一冷一熱,很容易引發開始腹瀉。悶熱天氣,人體排汗不暢,
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