產後應該吃一些什麼
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產後應該吃一些什麼,很多準媽媽在生完寶寶以後都會遇到身材走樣的問題,產後對於身體健康的影響非常重要、因此產後修復就會顯得尤爲重要,看看產後應該吃一些什麼
產後應該吃一些什麼1
蛋白質幫助媽媽傷口恢復
分娩會使新媽媽們氣血不足,身體虛弱,可以在飲食上加強營養,調理新媽媽的身體。蛋白質能幫助準媽媽的傷口加快恢復,可以適當補充牛奶、蛋白質和豆類食品。新媽媽們產後出汗多,又要進行哺乳,所以需要大量的水分,可以多喝湯,這樣營養和水分都能補充到;同時蔬菜和水果也要經常吃的,可以預防便祕。飲食要少油、低鹽,少吃多餐的進食。
補充水分
分娩後,產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化,很多產婦都會因此而感到不適,如常常感到口渴、食慾不佳等,這是因爲胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗,如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對於哺餵母乳的產婦來說,水分的補充尤爲關鍵。
補水不一定是隻喝白開水,像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後,產婦要多補充水分,還能有助於緩解疲勞、排泄廢物,還能促進乳汁分娩充足。
做月子是生產後女性的頭等大事,月子沒有做好,會給身體帶來許多的毛病。做月子期間,冷水是碰不得的,飲食上更是不能吃冰冷的食物,還有醃製食品攝入過多會影響身體代謝,而且有害物質會通過奶水進入到寶寶的體內,給寶寶的健康造成威脅。因此,產後的新媽媽們要特別注意飲食。
產後滋補吃什麼好
1、 清淡肘子,材料:豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份,做法:豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。功效:當歸爲補血調經的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘——有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配,有活血補血、通經下乳、強健身體作用,對產後無乳且體虛者尤宜。
2、 黑糯米補血粥,黑糯米、桂圓和紅棗是大家都所熟悉的補血好東西,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,可以很好的補充流失的氣血。但是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以
產後應該吃一些什麼2
產後應防治的病症
1、手關節痛
孕婦在分娩後,由於體內激素髮生變化,會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降,引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動,或過多抱孩子,接觸冷水,就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重,引起手關節痛,且經久不愈。
因此,在產褥期,產婦要注意休息,不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔,避免過早接觸冷水。
2、生殖器官感染
產婦在產褥期抗病能力差,加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合,細菌極易侵入,再加上分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫,易引起撕裂傷。因此,產褥期的女性如果同房或不注意個人衛生的話很容易發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等生殖器官病症,嚴重者還會引起敗血症、失血性體克而危及生命。
所以,自分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交,注意保持全身尤其是下身的清潔衛生:產前要加強營養,注意休息,增強抵抗力。
3、乳腺炎
產婦在產後由於抵抗力下降、乳汁淤積外,——皴裂破損等原因,極易造成乳腺炎。因此從懷孕開始後直至餵奶期間,媽媽們要每天用乾淨溼毛巾擦洗——和乳房,以保持請潔衛生,增強局部皮膚的抵抗力,杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持——清潔,避免損傷,減少感染途徑。避免讓乳汁淤積在乳房中,以減少細菌繁殖的機會,每次餵奶後要將乳汁吸空,若寶寶吸不完的話可以用吸奶器吸空。
4、膀胱炎
產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛,容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分,在產後也主要通過腎臟排泄,從而增加了膀胱的負擔,降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀胱炎爲了預防膀胱炎,產婦在產後要儘可能多地排尿,不要使尿在膀胱裏貯存過久,以免細菌繁殖。此外還要經常清洗外陰部,保持陰部清潔,同時還要防止髒水流入陰道造成污染。
5、子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口以外的症狀。在哺乳期間,產婦的卵巢功能下降,子宮的支持結構和懸吊裝置鬆弛無力,盆底肌肉的張力和彈性減退,這時若遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件,均可能誘發子宮脫垂。產婦會感到小腹下墜和腰痠,嚴重時子宮會從陰道脫出爲預防子宮脫垂,產婦要多臥牀休息,不要過早下牀活動,不要過早參加重體力勞動不要走遠路或跑步。
6、痔瘡和肛裂
產婦的飲食質量高且精細,加上缺乏運動,很容易使腸蠕動減慢,大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過於乾燥、硬結,引起排便困難,導致痔瘡肛裂,大便時肛門疼痛甚至出血。
爲防止肛裂,當有便祕現象出現時,產婦可以適當調整飲食結構,多吃些新鮮蔬菜、水果等,以增加大便量,多吃魚湯、豬蹄蕩,以潤滑腸道和補充足夠的水分。
7、肌風溼
肌鳳溼又叫肌纖維組織炎,即老一代人常說的“坐月子”病,主要症狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適,遇到陰兩天更加嚴重。
爲了預防肌風溼,產婦在產後要特別注意防風,多增加脂肪、蛋白質和維生素的攝入來增強抵抗力,也可根據疼痛部位的.大小,將食鹽放入鍋中炒熱,用布包好敷於疼痛處,每天1次,每次20-30分鐘。
8、骨盆疼痛
由於產婦分娩時產程過長,胎兒過大,產時用力不當,姿勢不正確以及腰骶部受寒等,或者當骨盆某個關節有異常病變,均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。因此,如果女性忠有關節結核、風溼症、胃軟化症,應在治癒後再考慮妊娠;懷孕後絕對不能靜止不動,要適當做一些勞動或體育鍛煉,如伸屈大腿的練習,儘量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
9、尿瀦留
多數產婦會在分娩後5小時自行排尿,但有的產婦由於分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢,使膀胱肌麻痹,運動遲緩無力;產後盆腔內壓力突然下降,引起盆腔內淤血加上產程過長引起體力的大量消耗而導致排尿困難。
因此,產婦在產後4小時即應主動排尿,如果排尿很困難也應每3-4小時做一次排尿的動作以利於鍛鍊膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力,在有尿意而不能排出時,可用拇指按壓關元穴,持續1分鐘便可排尿。自行分娩的產婦儘可能要在產後最快時間裏自主排尿,剖宮產的產婦也儘量在家人或護士的幫助下主動下牀排尿。
10、產褥熱
產褥感染開始時,常常先在創傷部位發生炎症,如外陰或陰道裂傷感染,可出現紅腫和熱痛的局部炎性反應,如果感染髮生在子宮,則可能引起子宮內膜炎或子宮肌炎。此時除有下腹痛外,體溫可升高至38℃左右,惡露增多且有臭味。
發生產褥感染後,如果治療不徹底,急性感染可以變成慢性,盆腔內可遺留慢性炎症,如器官粘連或輸卵管阻塞等。如果治療及時且身體抵抗力強的話,感染可以侷限於該部位並且逐漸消退;如果細菌毒性大、身體抵抗力弱或治療不及時,可出現寒戰、高熱、體溫高達40℃;如果炎症進一步蔓延到子宮旁組織,則可形成膿腫,可有發熱腹痛;如果炎症蔓延至腹膜,則可引起腹膜炎,這時除寒戰高熱外,脈搏增快和腹痛加劇並伴有腹脹;若是病菌侵入血液,可發生菌血症或敗血症,這時體溫變化很大,而且出現全身中毒症狀,情況嚴重,如不及時治療,則可危及生命。
由於產褥感染嚴重影響產婦健康,甚至危及生命,因此必須作好預防工作。產婦要在產前就做好檢查,早期發現並早做治療,及時補充營養,防治貧血;在懷孕的最後一個月禁止性交和洗盆浴;臨產時,應儘量進食和飲水,抓緊時間休息,避免過度勞累,以免身體抵抗力降低,如果胎膜早破過久,或產程過長,或因胎盤胎膜殘留行刮宮手術,應該用抗生素預防感染;產後要注意衛生,保持外陰清潔,月子期間不要使用盆浴,最好用流動水沖洗外陰陰道分泌物沒排乾淨前,一定要避免性生活;儘量早期起牀,以使惡露儘早排出。同時,產後要加強營養,以增強身體的抗病力。
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