春季生活小常識

春季生活小常識。都說春季氣候無常，晝夜溫差大，空氣溼度也比較高，從而導致病毒滋生，容易傳播傳染性疾病，引起恐慌。要預防這些疾病，就要掌握一些春季生活小常識，一起看看吧。

春季生活小常識1

春天“捂一捂”

俗語中常有“春捂秋凍”的說法，這是有科學依據的。春天的天氣雖然氣溫不低，但由於早晚溫差較大，或是常有“倒春寒”的情況發生，其實極易由於春寒而致病。加之，春天流感橫行，感染了疾病就不易痊癒。所以在春天的時候，不要急於將衣服快速脫掉，要將冬衣再穿上一段時間，保證不受突如其來的春寒侵襲，這樣一來，在這由寒轉暖的環境中才不易生病。

調整飲食，清淡爲主

冬天的時候，爲了禦寒，我們的飲食大多比較油膩或是辛辣。而過渡到春天的時候，應該及時改變這種飲食習慣。春天屬發，人容易上火，時常會出現口乾舌燥，皮膚生瘡，舌苔發黃的情況。這是如果再大量食用油膩刺激的食物，就會加劇這種上火的情況。在春季食物要以降火清淡爲主，綠豆湯，菊花茶等都是春天必食的佳品。

春季養肝，保肝食“甘”

在中醫的理論中，春天屬於五行之中的“木”，是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食“甘”，甜味的食物能夠促進肝臟中肝細胞的生成。但是需要注意的是，這裏說的甜味食物並不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

春季生活小常識2

1、注意保暖防寒。

春天來到，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因爲春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一個冬天，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣着單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。

2、注意飲食調節，避免助火。

春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。

3、人的精神活動必須順應氣候的.變化。

人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病，現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

4、風和日麗、最宜春遊。

春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

5、注意起居有規律。

在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷增大，二中樞神經系統卻發生一種鎮靜催眠作用，肢體感覺睏倦，這時千萬不可貪圖睡懶覺，因爲這不利於陽氣生髮。爲了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然溶爲一體。