奶水不足的乳房自我調理
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
1、哺乳期選戴適合自己的文胸。最好選擇專門爲哺乳媽媽設計的哺乳文胸,然而要根據自己乳房的尺寸來變換尺寸,這樣可以方便準媽媽們餵養寶寶,也可以幫助恢復準媽媽產後的身材,還要注意應該要換乾淨的文胸,保持內衣的衛生整潔。
2、餵奶前後護理乳房。第一次哺乳前,用清潔的植物油塗在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗淨。每次餵奶前,都要洗淨雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。餵奶後要用溫水清洗,以防寶貝鼻咽傳播細菌。餵奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用,潔白的小方巾大小合適,最爲方便。
3、保護好乳頭。準媽媽應該要保持乳頭的清潔,不要讓寶寶含着乳頭睡覺,防止寶寶含着乳頭過長時間會導致乳頭破損的情況,當發現有乳頭破裂的情況,準媽媽要立刻停止餵奶,可以選擇把乳汁擠出來之後再給寶寶喝奶。
4、防止乳房變形。吃太多的營養品或高熱量食物,不僅會導致體重增加,而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類,多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。吃燉豬蹄和鹿角粉衝黃酒有催奶作用,並利於乳房皮膚的保健。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻;平時看電視時,做一做擴胸運動,可鍛練胸部肌肉,使胸部結實。
5、注意飲食,不要吃太多高熱量的食物,不但不利於身材的恢復,也不利於斷奶之後乳房形狀的恢復,準媽媽們可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜來保證乳汁中鈣的含量,還可以做適當的運動,通過運動來保持胸部的健美。
產後奶水不足的原因
氣虛氣不足怎樣調理
乳房軟軟的是不是沒奶了
媽媽奶水不足怎麼辦 8種食物催乳快
乳房不儲存奶水怎麼辦 乳房不儲存奶水的處理方法
怎樣斷奶乳房不萎縮
乳房軟軟的不漲奶還能追奶嗎
【產後奶水不足】奶水不足怎麼辦、吃什麼,奶水不足表現、原因
產後奶水不足如何催奶
精氣神不足怎麼調理
導致奶水不足的原因
乳房軟軟的不漲奶還可以追奶嗎
斷奶後乳房縮水 如何讓乳房重回堅挺
奶水不充足怎麼辦
乳房變軟奶水少怎麼辦
四個月母乳不足怎麼下奶
孕期一定要好好護理乳房,不然餵奶就苦哈哈了
睡眠不足吃什麼調理
中醫怎麼調理產後奶水不足
奶水不足要怎麼做
奶水不足怎樣催奶有效
母乳不足怎麼下奶吃什麼
奶水不足吃什麼下奶最快
氣血虛奶水不足的症狀
胸軟軟的是不是奶水不足
自我批評存在的不足
奶水不足怎樣快速下奶
自我評價的不足之處
乳房一個奶水多一個奶水少怎麼辦?
產後奶水不足怎麼調理?五大調理方式任你選
乳房脹痛的原因和調理方法
八個月母乳不足怎麼下奶
奶水不足怎麼解決