假期結束你犯“假期綜合症”了嗎
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國慶是一年當中最長的假期之一,人們都有這樣的感覺,本想在節假期裏好好休息,與往日較爲緊張的學習、工作暫作告別,養足精神再投入學習、工作中,沒料到節假日過後無精打采,身心俱疲,有的人甚至住進了醫院。這種引起身體和軀體的失調,出現“疲勞綜合症”、“網絡綜合症”和“電視綜合症”,統稱爲“假日綜合症”。
“十一”長假裏,人們大多會選擇徹底放鬆自己,緩解壓力。但由於無節制的暴飲暴食,生活作息被打亂,這就造成節後人們普遍會容易失眠、腸胃不適、胸悶等節後綜合症。
假期綜合症的原因:
節假日生活、飲食不規律,勢必擾亂人體的生物鍾,影響各系統、器官的正常生理功能,直接導致免疫能力下降,一些易發常見病便乘虛而入,使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。連日連夜的上網,看電視,不僅會腰痠背痛,炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞,甚至引起神經衰弱導致失眠。
節日生活和平時生活節奏相差很大,很多人一下子從輕鬆、愉快的節日氣氛中回到平時緊張、忙碌的工作狀態,從心理和生理上都不能適應,所以各種不適症狀也就出現了。一般情況下,只要節後注意調適心情,合理安排好工作,適當休息,一個星期就會恢復正常。
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