坐月子必須喝紅糖水嗎?
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傳統觀念上,產婦在坐月子期間,紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。但是,也有很多準媽媽會疑惑:坐月子就必須喝紅糖水嗎?紅糖水有什麼用呢?
對於紅糖的使用,北京婦產醫院的主任醫師王琪副教授認爲要從兩方面看。
首先,紅糖是一個非常好的食物,它因爲在製作和提煉的過程中,加工工藝上比較粗,因此紅糖裏邊含有一定的營養物質,尤其含有一些鐵質,適宜產婦飲用。在經濟條件不好、食物匱乏的過去,紅糖因爲來源比較方便,很容易買到,價格也極爲便宜,幾毛錢就買一斤,所以在那些年代,紅糖是做月子裏頭非常好的食品。
但是,紅糖的營養物質並不全面,比它有營養的東西有很多。現在我們的食物多樣化、豐富化,就沒有必要爲了紅糖裏面那一點點的營養物質,讓產婦在坐月子的時候,刻意大吃特吃紅糖,甚至喝兩到三斤,從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類,添加一些紅糖是可以的。
總之,由於現在食物豐富,紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。
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新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要哺乳,因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。
產後惡露不行、經血阻滯,食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多爲初產婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講,產後喝紅糖水的時間以7~10天爲宜,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
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